一体どこにすればいいのでしょう

ネット回線と一言で言っても、種類が豊富すぎて、一体どこを基準に選べば良いのかが、全くわかりません。NURO光からドコモ光からへの乗り換え料金

いざ、ひとつを選ぶとなると、そこの回線が実際に使ってみた時に順調に使うことが出来るのだろうか、どのくらいの速度でネットに繋ぐことが出来るのだろうかなど、気になることがどんどん出てきます。そのため、ネットでクチコミを検索して評判を見たり、周りにいる人たちに、実際に使っている様子を聞いてみるなどして、できる限り実情を知ってから、契約をしたいなと思っています。すると、それこの、なかなか契約するところまでたどり着けません。

また、回線がいろいろとあるように、金額もさまざまです。できる限り安い方がいいと思いつつも、安いところを選んでしまうと、契約後に不具合が多くなってしまうのではないか、やっぱりもう少し金額を高くして、ある程度の支払いを覚悟して契約をするべきだったななどと、後悔してしまうのも嫌なので、すると、更に契約にたどり着けません。

いつまでも、モヤモヤと頭の中で考えすぎて、ネット回線を選ぶことも出来ず、契約する勇気も湧いてきません。決断力のある人に、ここがいい!と私の代わりに回線を選んでもらって、契約までしてほしいくらいです。

どうしたら薄くなる?!ほうれい線

年齢とともに気になりだしたほうれい線。これがあるのとないのとでは見た目年齢が5歳は違ってくる気がします。30歳まではほうれい線の悩みなんて考えたこともありませんでしたが、30歳を過ぎたあたりから徐々に気になりだしました。

https://coccofun.com/orbisudot-subscription/

朝はまだよくても、夕方になるとほうれい線のあたりのファンデーションがよれて、ファンデーションがぱかっと割れたようになることも。これはまずい!と慌てて対策に乗り出しました。
まず試したのは化粧水を多めにバシャバシャとほうれい線に叩き込むようにつけること。これを夜にすると、翌朝かすかにお肌の調子がよく、ほうれい線もわずかながら薄くなったような気がします。とはいえ、気休めレベルです。
次に試したのがオイルです。バシャバシャと化粧水で水分を叩き込んだ後にオイルでふたをするように保湿をします。オイルも様々なものを試しました。アルガンオイル、オリーブオイル、クランベリーオイルなどなど。試した結果、私に一番合っていたのはクランベリーオイルでした。唯一の酸化しにくいオイルと言われているクランベリーオイルは、たっぷりと塗って寝ると翌朝までしっとり。続けていくうちにほうれい線はかなり薄くなってきました。
次に試したのは顔の体操です。ほうれい線をできるだけ伸ばすように頬を膨らませる体操を毎晩10回以上続けてみました。オイルとの合わせ技が効いたのか、かなりほうれい線は目立たなくなってきました。今後も継続して行っていきますが、オイルの種類などは年齢に合わせてよりしっとりするものに変えていこうかなどと考えているところです。
ほうれい線でお悩みの方は、試してみてくださいね!

YouTuberで自宅ヨガ

YouTuberをみながらヨガを1年ほどしています。https://jibun-level.com/onlineyoga-howtostart/

もともとヨガに興味はあったけど学生だしスクールに通うほどお金も熱も無かったのでYouTuberにアップロードされているヨガの動画を見ながら初めてみました。自宅でゆるゆるっとやっているのでやりたくない日はやらないし逆に調子がいいときは多くやったりと自分のペースで楽しみながらやっています。

多分呼吸法とかポーズとか先生に教えてもらいながらやっているわけではないので曖昧だったり正しく出来ていないところもあるんだろうなとは思いますし、ポーズ名とかもとくに覚えてませんがこれは効いてると感じることもあります。特に感じるのは夜寝る前でお風呂から上がってベッドの上でするヨガが安眠できます。ちょっと大げさかもですがするとしないのでは大違い!

寝起きのヨガはサボることもありますがこの寝る前のヨガはやるようにしてるくらい眠りが深くなる気がして続けています。意識していないけど体って1日でゴリゴリにこってるんだなとほぐれていく体で感じるのが心地良いです。最後にゆっくり深呼吸をしている間に寝ちゃってたなんて時もありました。

特別痩せたいとか健康になりたいとか思ってやっているわけではないのでこれからもゆるゆるっと続けていきたいと思ってます。

何の為に副業を行うのか?

沢山の副業に取り組んできた。株式投資、FX、仮想通貨、せどり、クラウドワークスなど。。。事業復活支援金の申請開始はいつから?いくらもらえるのか計算方法も徹底解説!

投資に関しては今も続けてはいるが、未だに芽を出すには至ってない。

せどりは在庫で部屋がいっぱいになるのに嫌気がさして投げ出してしまった。

今はインデックス積立で堅実に運用しながら、自分の進むべき道を探している。

思うに自分には進むべき目標に対する「芯」がない様に思う。

憧れや、思い付きに基づいた行動で自分の考えや理想が、取り組む副業に反映されていない。

上手くいく、行かない以前に目標に対する信念の欠如が成功を遠ざけてしまっているのだと最近思うようになった。

「自分にできるのか?」「会社にバレずにできるか?」「時間が取れるか?」「失敗したらどうするんだ?」

頭の中をめぐる言葉は全てマイナス、目標から遠ざかる様な言葉ばかりを自分に投げかけている。

私に限らず、副業をする人たちにも目標はあることだと思う。

しかし、目標に近づくために取り組む副業に対して目標から遠ざかる様な言葉を自分に投げかける歪な思考を、変革しないと目標への到達は困難を極めることになるだろう。

私と同じく、目標に向かって副業に取り組んでいる方達には是非とも、自分の目標に対する「信念」をみつけてほしい。

その揺るがない信念こそが、どんなノウハウも超える最高の資産になるのだから。

子供のプール通いについて

息子の話であるが、生まれて2歳ぐらいの時、咳が止まらなくなり、呼吸もフーフーと息使いが荒くなり、これはおかしいと思い、病院に行くことにしました。https://kodomo-life.net/children-hobby/

そうすると、お医者さんから小児ぜんそくと診断されました、それから、年に4回位入退院の連続でした、4つ上の子供もいたので、お母さんは、下の子に付きっきりだったので、入院になると寂しい思いをしたと思います。

4歳くらいになったころ、上の子がプールに通っていたので、ぜんそくの子は、プールを習うと、病状がよくなるという話を回りの方から教えていただき、下の子もプールに通うようになりました。最初のころは、水につかるのが、とてもいやで、泣きながら行っていたのを思い出されます。

通いはじめてから、数か月立ったあたりから、教えていただいてる先生に目をかけていただいて、また来週待ってるよ、なんていわれるようになり、段々楽しくなって、来た事を思い出されます。

小学生になると、学校でも、プールの授業があり、小さいときから、習っていたこともあり、ほかの子供より、少し泳げるので、楽しくなった記憶があります。次第に小学校高学年になると、ぜんそくもよくなり、病院も通わなくなっていました。今思うと、小さいときにプールを習ってとてもよかったと思います。

昔はやったスリッパダイエット。

昔からある短めのスリッパを履いて痩せるダイエット、やってみたいなと思っています。http://szeged2017.com/

あれって、昔はやっているという芸能人もチラホラいて、話題になることもありましたが、今やっている人っているのでしょうか。

そもそもどこであのスリッパを購入できるのでしょうね。

インターネットで探せばすぐに購入できるのかな?

なんで、気になっているのかというと、最近姿勢がどんどん悪くなっているからです。

姿勢が悪くなってきたせいか、背中のコリも感じるようになりました。

それだけならまだしも、お腹がポッコリとした感じになっているように思います。

また、胸も垂れ気味に見えるし、姿勢が悪くなった結果スタイルがどんどん悪く見えるなと思うようになりました。

普段から姿勢を気にしておく必要はあると思うのですが、結構油断しちゃいますよね。

昔はやった短いスリッパがあれば、自然と背筋も伸びて綺麗な姿勢を意識できるのではないかなと思ったのです。

ふくらはぎを上げて歩くということはダイエット効果がかなりあるようですよね。

姿勢をよくするということもすごく魅力的ですが、姿勢が悪くなってしまった結果より一層ポッコリとして見えるお腹やたるんでしまった体をシェイプアップすることができるのでは?と思い、気になるようになりました。

そんなに高くないのであれば、すぐにでもやってみたいな~。

生理が来なくなったダイエット

ダイエットは20年ほど続けていました。この20年間いろんなダイエット法を試しましたよ。食事制限ダイエットをしていた期間が1番長かったかな。10年以上1日2食ダイエットをしていたんです。たまにイライラしてどか食いに走っていましたけどね。

http://studiobigosinska.com/

しかし、1日2食ダイエットは辛い・・・。たまにどか食いしていたのは仕方がなかった。そんなことでもなければ10年以上も1日2食なんて続けられません。

どうして1日2食ダイエットを続けられたのかというと食費が浮いたから。食費の節約が出来なかったらこんなダイエットは続けられません。浮いたお金を貯めて旅行へ行くのが楽しみでなんとか続けたけれど、閉経が想像を絶する早さできてしまいこれまでの食生活を変えました。

ちゃんと食べないとどこかに悪影響が出るんですね。私の場合はあるときピタッと生理が来なくなり通院治療しても間に合いませんでした。今はホルモン療法を試していますが生理が起る兆候もありません。

やはり食べないダイエットや食べる量を制限するダイエットには気をつけた方が良いです。簡単そうですがやってみるとイライラするし髪が細くなったり爪が折れやすくなったり良いことないですから・・・。

解約月と解約手数料について

私の場合、インターネット回線はJCOMをかれこれ25年ほど契約しています。阪神大震災で倒壊した家を建て替えて以降、JCOMにしました。https://technofizi.net/sitelike/microrna.jp

この会社に決めたのは、新築の一戸建てにテレビアンテナを立てるのがどうも抵抗があったからです。そこで目についたのが、テレビのマルチチャンネルが見れるのとインターネット回線がセットになっているJCOMでした。

当時のケーブルTVといえばスカパーだけでしたが、震災復興資金で設立されたJCOMがこのセットを売出し、一気に契約者が増え我が家も例外なく契約させていただきました。当時はCNNの24時間ニュースやミュージックビデオなどを視聴したりネットサーフィンなど大変重宝しました。

近年フアイアーTVが登場し、見たい情報や映画や音楽などはすべてこれで見れるようになりました。もうケーブルテレビ契約は不要となりました。さっそくJCOM解約するため電話したところ、解約月以外は解約手数料がかかる事を知りました。解約月とは、契約者がJCOMと契約した月とのことでこの月なら解約または契約内容よ変更が無料で行えるのです。

我が家は3月まで約6ヶ月待ちました。無駄な料金もそれまで払った挙げ句、オペレーターのミスで手数料が引き落としされていました。最終的には手数料は返還されましたがその間の電話でのやり取りがかなり大変で、当初はこちらの主張を全くの信用していただけませんでした。こちらの主張が通った決め手は、「通話記録を再生してみてください。」でした。

※JCOMの場合フリーダイヤルが繋がり最初に「この電話は………のため、通話を録音させていただきます。」とのアナウンスがながれます。

自分にあった回線を見つけたい

ネット回線におけるいろんな悩みとしてきついものがあります。まずは値段です。ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

ほとんど毎月の固定費みたいなものなので少しでも安くしようと考えているので比較したりもするのですがそれ自体はさほど難しい行為ではないです。そうではなくて、いざ回線の交換をやろう、乗り換えをしようなんて考えた時にとにかく手間がかかるというのが悩みの一つになります。

ですから、一回で一番よいところにしたい、ということになりますから、これはなかなか難しい問題になりますしどういうところで判断するべきであるのかというのが個人的によくわからないということがあります。

とりあえず一番安いところ、ということにしたいのですが、回線が安定していなかったりとか速度が遅いと言うのでは意味がないです。

そのあたりのバランスなども考えないといけないわけですから、これがなかなか難しいことになります。出来るだけ効率的に自分に合うプロバイダーと選びたいとは思いますが自分の地域にその業者が回線を引いているのかどうかというところも確実とはいえないわけです。見つけるためには色々と情報を集める必要性がありますし、自分なりのネット回線を選ぶときの基準を早めに明確にしておきたいです。

気楽に自分にあった副業でお小遣いかせぎましょ

副業で在宅ワークをする場合、大半がパソコンやスマホなどで仕事をするケースが多いのですが、家族が理解出来ず「ゲームばっかりしてる」とか「ネットで遊んている」というように捉えられていてなかなか仕事をしているというイメージが無いので喧嘩になりがちだったりします。

https://accounting-improvements.com/entry/tax-accountant-agent-reputation

いくら仕事をしているとは言っても相手からすれば遊んでいるというふうに見られているので、それが問題になっているのです。

特に高齢者やネットに疎い人と一緒に住んでいればこういう事が起こりやすく仕事がやりにくいということになるのです。

どうすればそうならずに済むのかというと、相手にそのような仕事があると言うのを理解するまで徹底的に教えるか別の場所で仕事をするということになります。

長期的には相手に理解を求めて在宅ワークをするというのが理想なのですが、どうしても相手も理解ができないという場合には手段として別の場所で仕事をするという方法もあるのです。

最近では「ワーケーション」という言葉があるようにネット環境を整えばどこでも仕事ができるという環境で仕事をするということをしてもいいと思います。

最近ではホテルでもWi-Fi環境が整えられているところが多く、利用している人も多いので検討してみてもいいと思います。

湿気でうねる髪の毛をなだめる

天気は日によって晴れや曇り、雨などに変わっていきますが、朝起きた時には晴れていた方が気分的にもスカッとして嬉しいですよね。http://www.cybercorreze.net/

朝から曇りや雨の日も嫌いではないのですが、そんな日はやる気を上向きに持っていくまでに、時間が掛かったりすると思います。
特に梅雨の時期に入ると、連日のように朝から雨が降っていると、梅雨明けまでが長く感じられてしまいますね。また、梅雨の時期と言えば雨の影響で湿度が高くなるので、湿気が気になりますね。
湿度が高いといつもの生活にも変化が出てきますが、身近なところでは髪の毛のうねりが出てきますね。髪質が癖毛な私も、流石に梅雨の時期に入ると「癖毛だからね!」と言って、髪の毛のうねりをごまかすのは苦しくなってきます。

そこで、梅雨のためだけに髪の毛を短く切らなくても、櫛を使って髪の毛のうねりをとかしてあげるのが地味に思えても良いのです。力いっぱい込めて無理やり治そうとするよりは、髪の毛の先までゆっくりと優しく、撫でるようにとかすことが大切になります。

こういう風にして、いつもより髪の毛に気を配れるというのも梅雨のおかげだと考えるようにしたら、そんなに嫌な時期ではなくなりますね!でも晴れているほうがいいのも確かですね。

妊娠中の症状と出産後の子供の関係

私は現在第3子妊娠中です。妊娠や出産のストーリーは同じ腹の子とはいえ全く違います。ベルタママリズム

まず、一人目の妊娠期には食べづわりでいくら食べても食欲が止まらず、臨月になる頃には妊娠高血圧症候群になりました。予定日が年始だったこともあり、クリスマスにはディナーの約束をし、正月には義母からの伊勢海老を楽しみに年末を過ごしていましたが結局ドクターストップとなりクリスマスはキャンセルになりました。途方に暮れていましたが大のエビ好きの私は伊勢海老を楽しみにしていました。

しかし、なんと正月に破水、そのまま入院・出産することに。8時間かかりましたが無事女の子を出産。元旦生まれとめでたいですが、結局伊勢海老は旦那が一人で食べたそうです。その恨みがこもりすぎてしまったのか、娘は私同様大のエビ好きに育っております。

二人めの頃は吐きつわりで何も食べられず入院までしてしまいました。つわり期がおちついてからは火がついたようにカントリーマアムを食べる毎日。妊娠高血圧症候群にはなりませんでしたが体重の著しい増加にドクターに毎回叱られていました。無事男の子を出産しましたが、ご飯よりお菓子の大好きなヤンチャボーイになってしまいました。

現在妊娠7ヶ月になるところですが、特別なトラブルもやたら食べたくなるものもなく、静かに時が過ぎています。もしかしたら好き嫌いのない手のかからない子供に育つのではないかとワクワクしております。

小学生男子と幼稚園児女子の子育て日記

私は、小学2年生になる男子と幼稚園年長の女子の二人の子供を育てています。兄弟同士で喧嘩が絶えないことがいつも親にとってはストレスとなっていました。また、上の男の子に関しては、妹が幼稚園児であることもあり、1日中遊んでいることから、長男は勉強に集中できないと言うことにも悩まされました。

プラステンアップα

長男の勉強については、つきっきりで勉強を教えていたのですが、その時間には、妹がヤキモチを焼きます。いろいろ、試したのですがその問題は解消しなかったので、夫も育児にさ参加してもらうようにお願いしたところ、快諾してくれました。

それ以来、夫が長男の勉強を教える担当となり、私が妹の遊び相手になることで問題を解消しました。また、子ども同士の運動会などの季節のイベントが重なってしまうことがあるのも難点でした。

そのような場合は、時間で区切ってどちらも参加するようになんとか頑張りました。次に悩んだのが食事問題です。男の子と女の子では食事の好みが異なり、食事を作ったり外食先を選んだりする時にとても悩むことが多くなりました。この問題については、お互いの希望を交互で聴くようにすることでなんとか乗り越えています。また、妹が、あまりにもマイペースで困ることもあります。

お水がぶ飲み中心の僕のダイエット方法

僕も鬱解消を兼ねて、コナミスポーツクラブでバイトをしています。

その中で『バイオメトリクス』というダイエットがありました。

水を1日2リットル飲んで代謝を促進させるのを中心としたダイエットです。

その方法は大まかにいうと3通りあり

1.水を1日2リットル以上飲む。

目安としては4.5×体重mlの量を1日に飲むといったところです。http://www.cafeduclocherrdl.com/

私はその時65キロだったので、2500ml前後1日に飲んでいました。

1度に2リットル飲んでしまうと水毒症になりやすいので、私は500mlのペットボトルを持ち歩き、

朝・昼・3時・夕方・寝る前と500mlずつ飲んでいました。

結構尿の量が多くなるのが欠点ですが、私はその時大学の研究補助の仕事をしており、フレキシブルに働けたので切り抜けられました。

2.プレス機で無酸素運動。

有酸素運動をなるべく控え、無酸素運動をすることで筋肉にタンパク質が取り込まれやすくしました。

インストラクターがいるのが理想ですが、私の場合は最大荷重をかけた後、2秒かけて筋肉を収縮させ、3秒かけて筋肉を弛緩させて元のポーズに戻す。

この筋トレを15回やっていました。

また私は胸筋が弱かったので、胸の筋トレは20回行っていました。

3.ニチレイのダイエット食

他の成分をなるべく維持しつつ、カロリーを減らしたニチレイのダイエット食を注文し配達してもらって食べていました。

冷凍食ですがたんぱく質やビタミンは維持しているため、なかなかおいしいです。

コナミスポーツでバイオメトリクスを契約すると、割引が聞くのでお得です。

お水がぶ飲みはこの3つの中で特に一番試しやすいといえます。水だけで腹を満たすことができて食事量が減るほか、全身代謝を促進して脂肪を減らしやすいのです。

一度試してみてはいかがでしょう?

一人暮らしをきっかけに! 白米置き換えダイエット

一人暮らしを始めたことをきっかけに、食事でのダイエットをやってみました。

パエンナキュットは評判通り?

今まで実家にいたときは母がご飯を作ってくれたので、美味しくてつい食べ過ぎてしまったり、残すのが申し訳なくて多めに食べてしまったり、ということがほぼ毎日ありました。「私ダイエットするからお母さんのご飯食べない!」となかなか言えず……

なので、一人暮らしで自分の食事は自分で作るようになったのだからダイエット生活をしてみよう!と思い立ったのです。

まず試したのは、白米を別のものに置き換えるダイエット。

千切りキャベツにしてみたり、豆腐にしてみたり、満腹感があって体によさそうなものをいろいろ試しました。

キャベツにカレーをかけたカレーライスならぬカレーキャベツは、シャキシャキした歯ごたえがカレーとマッチしていて、むしろライスよりも美味しいとまで思いました。

豆腐は意外と万能で、ふりかけや納豆などご飯にかけて美味しいものは豆腐とも相性がよかったです。豆腐と納豆、さらに醤油をかけて大豆だらけのメニューになった日もありました。味噌汁も飲みましたがこれも大豆ですね。

白米以外は今までと同じ食生活でしたが、一か月で2キロ痩せることに成功しました。今も美味しく楽しく続けています。

ファスティングダイエット

私はよく耳にする、太りやすい体質なのか運動もせずリモートワークのせいで溜まったストレスを食にぶつけていたら急にお腹周りがもちもちとするようになってきました。

http://www.yell-1992.com/

以前は出社スタイルだったので、周りの目もありお菓子を食べながら仕事をするということはそこまで多くなかったにもかかわらず、今では家ということもありお菓子食べ放題。

加えて運動不足ということでデブへの道を確実に歩んでいます。

そんなわたしは運動がとにかく嫌いでなるべくならゴロゴロ過ごしていたいのです。

それから、食べすぎた体内の余計な脂を落としたいと考えているので、一番興味があるのはファスティングダイエットです!

簡単に言えば短期間のプチ断食です。

体内の余計な脂や要素を流すこともできて、胃を小さくすることも叶うので食べすぎて運動もしたくない、というか体が重くてできない私にはうってつけたと考えています。

今まで特に行ったことがないので入念に調べてみると、ただ断食をするのではなく事前準備が必要とのこと。

それは数日前から食事を減らしていくというもの。

それならまずはお菓子をやめて体に優しいものを摂ることからスタートです。

肌荒れにも効果があるということなので早速試してみようと思います。

ダイエットを少しでも成功させたいのであれば

ダイエットをしようとするときにしっかりと考えるべきことは筋肉を鍛えるということです。

グラマラスパッツとメディキュット

筋肉を鍛えることによって、消費カロリーを増やすということが基本的にできるようになるので、それがまずは期待できることになります。リバウンドしないダイエットというのは最終的な目標にしたいところですがそれは要するに基礎筋肉力を高めていくということであって、脂肪を減らすというよりは筋肉を増やすことによって消費されていくカロリーというのも日々増やすということができるとよいでしょう。

筋肉を増やすことで体重が増えてしまうということが多いのですがだからといってそれはダイエットの失敗になるというわけではないですか。極端な話を言ってしまうとダイエットはあんまり体重の多寡を気にしない方が良いです。

そんなことよりも体脂肪率の方が重要であることが多いので、一時的な体重の増加はあんまり気にしないでとにかく筋肉を増やすことに注力した方が良いでしょう。お勧めできるのは運動をしたりとか筋肉トレーニングをすることになるわけですがその時にはプロテインなどのサプリメントなんかも摂取した方がよいでしょう。そうすることによって、効率的に痩せていくことでしょう。

ママの言葉分かってるんだよ!

こんにちは。私は20代後半の女性です。

うちには可愛い7歳のチワワ君が居りまして

それはそれは可愛がって育ててまいりました(((^^;)

皆さんのおうちの子は食事の際どう過ごしていますか?

ワンちゃんと同じタイミングで食事をされる方や

別々のタイミングで食事される方、ゲージに入れてから食事をする方

ライフスタイルによって様々かと思いますが、

うちのこは私の食事の際、ずーーーっと見ているんです。

近くにきてちょうだいちょうだい!!と甘えてくるならまだしも、

遠くから、ずーーっとオスワリをしたまま、見ているんです。

謎のプレッシャーと謎の視線の中、食事をするのが日課で

私自身もその視線を気にしないようにはしているものの、

ふとした瞬間に視界に入るんですよね。

オスワリをしてずっと見ているチワワがいるんですよね。

ある日、意を決して話しかけてみたのです。

『おなかすいた?』

、、、

『おいしそう?』

、、、

反応無しです。

、、、

『カボチャ食べる?』

、、、ダダダダダダダダッ

Ta-Ta(タータ)

待ってましたぁ!かのように猛ダッシュで私のもとへ。

カボチャが食べたかったのかぁ、

いいこいいこだ、かわいいかわいい、

さあ、カボチャを切って、電子レンジでチンして、

冷ましてあげようかな~と、冷蔵庫に向かうと

アレ?カボチャ無かった!(((^^;)

ごめんね、カボチャ無かったあ、、と伝えると

睨むかのような顔つきで後退りして戻っていきました。

人間の言葉、分かるんですかね?

今日もかわいいなぁ。

皆さまも、カボチャの確認、お忘れなく。

スクワットの驚くべき効果

こんにちは

今回はスクワットの効果についてお話しします。http://vulcancanarias.com/

 昨今、コロナウイルスの影響で外出の規制などがあり、自宅に巣籠りで気分が落ち込みやすい環境になっています。

そのような状況のため、運動の大切さが叫ばれる世の中になってきていますが手軽に始められる運動の一つとして私はスクワットをおすすめしたいと思います。

スクワットは足の筋肉を鍛える代表的な筋トレですが、太ももの筋肉量はとても多く10回行えば腹筋トレーニングの500回分にもあたるという驚くべき効果があるといわれています。

私も肥満気味の体重をどうにかしたいと考え、毎日スクワットを50回行うことを習慣にしているのですが始めてから2か月ほど経過した今では体重がー3KG減少しています。見た目も引き締まり、ポッコリおなかも少しずつ改善しています。

下半身の筋肉を鍛えることで痩せやすい体質になることはもちろん、腰痛の改善、疲労感の軽減などほかにもたくさんの効果を感じています。

私は両手を前に突き出すフォームで1回に3~4秒くらいかけてゆっくりと50回行っています。

将来、高齢者になっても、いつまでも元気に動ける体でいたいので、これからもしっかり継続していこうと考えています。

イチゴ鼻にずっと悩んでいました

朝起きて鏡で自分の顔を見たとき、一番はじめに目が行くのは鼻です。http://ari-peru.org/
黒いボツボツが目立ったまるで”イチゴ”のような鼻。

毛穴パックをしてもすぐまた黒くなってしまう。週一で毛穴パックを行っていました。

一時的に黒いぶつぶつがなくなったけど、すぐに復活してしまう。何度も「鼻 毛穴 解決策」とネット検索をしました。

ある日YouTubeを見ているとバームクレンジングのCMが。

こんな毛穴がきれいになったらなぁ、でもどうせこんなきれいになるはずないだろうと思い、スキップしていました。

が、これはYouTubeさんが狙っているのか、毎回毎回バームクレンジングのCMが出てきました。

だんだんバームクレンジングに興味が湧いてきました。薬局へ買い物に行った際、ついついクレンジング用品の前で足を止めてしまいました。

挑戦してみてもいいかなと思い、一番安かったクレージュのバームクレンジングを買ってみました。

いざ使ってみると、こするたびにざらざらがとれていき手には角質がたくさんついていました。

すべての角質がとれたわけではありませんが、だいぶきれいになりました。

とても感動しました、あの感覚は今でも忘れられません。

ずっと使っていましたが、3ヶ月後、毛穴がきれいさっぱりというまではいきませんでした。

はじめと比べたら、たしかにきれいにはなっています。

が。CMで見たようなきれいな肌にまではなりませんでした。

自分にあったバームクレンジングを探すのが大事かなと思います、今はクレージュはやめ、DUOにしました。

これからいいろいろと挑戦し、自分の肌にあったバームクレンジングを見つけたいと思います。

とりあえず、バームクレンジングはそれなりにおすすめします。

たるみによる瞼のひっかかり、なんとかしてみた

28歳を過ぎたあたりからでしょうか。瞬きするたびに瞼がペルンペルンと引っかかりきちんと開かなくなってきました。

【本音口コミ!】コーズシックスホワイトリペアの使用感と口コミを赤裸々レポート!

鏡で確認してみると二重が三重になっており指でアイロン当てるみたいに伸ばせば元に戻るのですが、瞬きするとまた引っかかる…

デスクワークが多かったので”単なる目疲れかなぁ”と呑気に考えていたのですが

どれだけ睡眠をとっても、ワセリンやニベアなどで保湿しても元に戻らず。YouTubeで瞼を鍛える顔面筋トレみたいなものを頑張っても変化なし。

シャドウののりも悪くなり、写真写りもかなり老けて見えて当時かなり落ち込みました。

そんな時、家の近くの薬局にて仲良しの薬剤師さんと世間話をしてました。

なんとなく瞼のたるみの話をしてみると、「じゃこれ使ってみて!」と言ってあるサンプルを渡してくれました。

日邦薬品という会社が作ってる”ACLアクルエッセンス”なるもの。

正直見た事も聞いたこともない化粧水だったのですが、せっかく頂いたんだしという事でその日の夜から使ってみることにしました。

直径2センチ程度の量を手に取り、肌が潤うと感じるまでこまめに塗ると書いてあったのでさっそく手に出してみると…

ビックリするぐらいトロトロ!糸を引くくらいのトロミでびっくりしました。

しばらくヌルヌルと顔に付けていると肌にスーッと吸い込まれていき、

次の瞬間肌がモッチモチになりました。擬音が多いですが本当にモッチモチになるんです笑

問題の瞼に塗ってみたところ…見事にハリが戻り、瞬きしても引っかからなくなりました!!あの瞬間は本当に嬉しかったです。

サンプルをくれた薬剤師さんからは「このACLはブースター剤でもあります。普段お使いの化粧水の浸透率もグッと上がりますよ」と説明されていたので、いつもの化粧水と乳液をつけてその日は寝ました。

翌朝、起きてから瞼の状態を再度確認。

効果は抜群!瞬きしても引っかかりませんし、常に二重の状態に戻っていました!!

サンプルは3日分あったのでしっかり使わせていただき、肌や瞼の状態をチェックしましたが

肌にハリが出て、ニキビが減り毛穴も少し目立たなくなったような気がしました。

このACLという商品はチェーンのドラッグストアではまず売っていないので、私は勧めてくれた薬局で購入してます。

たるみや毛穴、肌トラブルに悩んでる方は是非試してみてください♪

ちなみに無香料・無着色・ノンオイルノンアルコールしかも界面活性剤不使用なのでお肌が弱い方でも安心して使えると思いますよ?!

自宅でできるダンベルを使ったトレーニング!(初心者におすすめ!)

ダンベルを買ってみたものの、「何をしたらいいかわからない」という方におすすめのトレーニングを4つ紹介したいと思います。

初めに筋トレは自分の無理のない範囲でトレーニングをしましょう!

1つ目「アームカール」

両手にダンベルを持ち、腕を、腰の高さから肩まで前にアームのように引き上げます。この時、必ず脇を締めましょう。このトレーニングは上腕二頭筋に効きます。

http://www.rkatalent.com/

2つ目「サイドレイズ」

両手にダンベルを持ち、腰の高さから肩の位置まで横に開きます。

三角筋に効きます。

3つ目「ダンベルプレス」

仰向けになって行う種目です。腰を痛めないよう下にマットや掛布団などを敷いてやるといいと思います。

ダンベルプレスは両手にダンベルを持ち、両肘を地面に着けて90度に曲げ、羽野時に開かせます。そしてそのまま真上に上げます。

大胸筋に効きます。

4つ目「プッシュアップ」

腕立てをダンベルを使ってやる種目です。

ダンベルを使うことによって、さらに深く追い込むことが出来ます。

手幅を狭めたり、広くしたりすることで追い込む部位を変えられることが出来ます。大胸筋に効きます。

以上の4つになります。いかがだったでしょうか。

自分の無理のない重さで初めて少しずつ重量を上げて、トライしてみてください。

ありがとうございました。

朝ジムの勧め

若い頃はいくら食べても太らなかった。30代になり、食べれば食べるだけ体重が増え、戻らない。

一念発起し、近所のジムへ行くことに決めた。

仕事終わりに重い腰をあげてジムに行く。

なんて苦痛なんだろう。

次第にジムから足が遠ざかって行った。

しかし、体重は増えていく一方。ついに未踏の体重へと到達した。

職場でお腹をつまんでため息をつく日々。

http://rentallpartyshop.com/

そんな時、夫に言われた一言。

「朝に軽い運動しにジムに行けばいいんじゃない?スマホいじりながらとか、テレビ見ながら出来るくらいのやつ」

と言われ、ハッとなった。

朝のスマホをいじる時間、ジムで歩けばいいのか!と。

それから変わった。

週に2-3日ジムへ行き、最初は早歩き程度だったものが、現在では、筋トレを行ってからテレビを見ながら走る。

朝の1時間を有効活用することに成功した。

朝ジムの魅力はそれだけではない。

夕方の仕事終わりと違って空いているのだ。やりたいことをスムーズに行える。そして、仕事中に今日はジムに行こうかと悩むこともない。夜は好きに時間を使える。

最近では運動後、プロテインを飲み、食事の間に間食としてプロテインバーを食べ、ボディビルの大会を見に行くほど筋肉マニアになってしまった。

結果として体重も減少し、腹筋も割れてきた。

一石二鳥も三鳥もある朝ジムをみなさんもトライされてはいかがだろうか。

飲食店で出会った3人組の男女

先日、夫とお出かけした時、疲れたのであんみつなど和風スイーツが食べられるお店に入りました。http://andersonranchalumni.org/

そこで隣の席に座っていた3人組の男女が、婚活について話をしていて、ついつい話を聞いてしまいました。

3人は大体30前後という感じで、1人の男の子は既婚者のよう。

残りの2人は男の子と女の子で、それぞれ婚活アプリで相手を探している様子で、どんなアプリを使用しているのか、プロフィールはどうしているのか、など話して盛り上がっていました。

夫も彼らの話を耳にしていたので、二人で婚活アプリってやってみたかったねと話していたのですが、彼らの話からどうやらなかなか難しいものがあると言うことも伝わってきます…。

その内に、話は結婚後のルールについてとなり、唯一の既婚者の男の子が結婚しても二人の間で決めたものを守らないとかなり怒られると愚痴っていました。

確かに結婚までもいろいろと苦労はあるのですが、結婚してからも相手と決めたルールでもめることもあるよな…と妙に考えてしまいました。

その後、夫と結婚後のルールについて話したのですが、そもそもルールを設けないことが大切なのではないかと感じました。

ルールを明確に決めるから喧嘩の元になってしまうのではないでしょうか。

生活していた環境が違うから歩い程度お互いに理解することが必要で、分からなくても相手のやり方を尊重することで結婚生活が続くのかな~と夫と話しました。

結婚するまでも大変だけど、結婚してからもいろいろ待っているから、婚活中の2人には様々なことが待っているんだろうなと感じた日でもありました。

犬は家庭を明るくしてくれます

わが家には5歳になるポメラニアンの女の子がいます。名前はモコと言います。ありがちですが、毛がモコモコしているのでモコです。モコは近所のペットショップの売れ残りでした。私が昔飼っていたポメラニアンにとてもよく似ていて、初めて抱っこした瞬間に一目惚れしました。

Ta-Ta(タータ)

最初は自宅の環境から飼えないだろうと思っていましたが、その後毎日のようにペットショップに通ってモコを見るうちにどうしても飼いたくなりました。店員さんが、週末にセールをやるのでその時がお得ですよ。と言っていて、週末まで売れずにお店にいたら自分が飼おうと思い、週末にお店に行ったら普通にいたので飼うことになりました。

家に来てから家族の一員になってくれて、家がさらに明るくなりました。家族でボードゲームをしていると、まるで自分もボードゲームをしているかのようにゲームを取り囲んで楽しそうに座っています。ときどきやんちゃをしてボードゲームをひっくり返したりして大騒ぎになりますが、それもご愛嬌です。

モコと一緒に暮らしはじめて5年が経ちました。すっかり家族として欠かせない存在になりました。犬がいる生活は本当に人間の心を豊かにしてくれると思います。これからも一緒に楽しく過ごしたいものです。

私は5キロのダイエットに成功しました

私は5キロのダイエットに成功しました!

本音で口コミ!チャクラパウダーの使用感は?実際に使ってみた効果を徹底解説

試したのは

●夜だけ置き換えダイエット

●運動はアプリをインストールして毎腹筋、プランクをしました。

  

何に置き換えたかというと「スリムアップスリム」というお腹膨れる系のダイエット食品です。

最初は夜をサラダや納豆、豆腐に置き換えていたのですが

私には効果がなく…

スリムアップスリムを試したところ、夜はこの他には食べてはいけないという気持ちが増し、続けることが出来ました。

何故気持ちが増したかというと

母に言われた

「この商品以外に何か食べると逆に太るね」

と何気なく言われたこの一言です。

言葉を毎回思い出してグッとこらえることが出来ます

確かにこの商品は一食150キロカロリーなのです。

他につまんでしまうと結局ご飯食べるのと変わらない…となります。

運動は当時職場で流行っていた「30日間フィットネス」というアプリです。

お腹周りが一番気になるので腹筋トレーニングを中心にやりました。

家で出来るし5分をあれば終わります。

スマートフォンの中の機械のお姉さんも一緒に腹筋してくれます。

この様な方法で5キロのダイエットに成功しました。

期間は2か月ほどです。

ちなみに次に狙ってるダイエット食品は「コンブチャ」です。

SNSでインフルエンサーの方たちが紹介しています。

繰り返し商品がSNSに出てくると気になります…

これも置き換えなのですが値段が高いので本気でダイエットしよう!と思った時にでも買ってみようと思います。

犬にとってもしつけは大事

犬を飼うということはとても良いことでありそれこそ人類の友と言われているのが犬がわけですからなつくことの方は多いです。

Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

一般的な犬というのは相当に変な状況でもない場合では普通に世話をしているとなつきます。そして、しつけなんかをすれば非常に優れた動物として愛情をこちらに見出してくれるようになりますし、何かと役に立つこともあります。しかしながら、犬もきちんと躾をしないと頭が悪くなると言うか社会性が身につかなくなってしまうので人に迷惑をかけたりとかそれこそ、飼い主を噛むということすらあったりします。

愛犬が可愛いというのは実に当然なことではあるのですがそのかわいさの中にもしっかりとした厳格な躾をするということが重要です。犬にとっても上下関係がはっきりとしているほうがストレスなく生活できるということがあったりします。

その点がなんと言うか人間関係とは違ったところになります。犬は家族ではあるでしょうが、あくまで犬は犬の習性としてしっかりとしたしつけの中で生活した方が彼ら的にも良いということを理解しておいた方が良いでしょう。 犬にとってもしつけをされたほうが人間社会に溶け込みやすくなるのは間違いないわけです。

夏の乾燥肌で肌トラブル

夏ということもあり、秋や冬ほど肌の乾燥が気にならない日々を過ごしていたのですが、ここへきて口の際の肌や、頬の一部の肌に、カサカサと乾燥して肌荒れをしてしまった部分があります。

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これまでにも定期的にそういう肌トラブルがあったのですが、夏の肌はそこまで乾燥肌が気にならないですし、最近そういう肌トラブルも見当たらなかったので、ちょっと油断をしていました。

最近、ちょっと肌がカサカサしてるなぁと思っていたところ、みるみるうちにその部分の肌が赤くなり、肌がおかしくなっていったのです。

夏でこの暑さもあり、お肌全体がどうしても汗でべたついたりしてしまい、そこまでお肌の乾燥が気にならないでいましたが、考えてみれば、それは汗や皮脂などであり、お肌の潤い自体ではなかったです。

思い返してみると、冬などに比べると、かなりスキンケアも手を抜き気味になっているような気がします。

季節関係なく、日に日に加齢も進んでいることですし、やっぱりしっかりとしたスキンケアは基本ですよね。

夏だからお肌が潤いだすわけでもないので、大きな肌トラブルになってしまう前に、普段からしっかりとしたスキンケアをしておくべきだなぁと、改めて実感中の私です。