YouTuberをみながらヨガを1年ほどしています。https://jibun-level.com/onlineyoga-howtostart/
もともとヨガに興味はあったけど学生だしスクールに通うほどお金も熱も無かったのでYouTuberにアップロードされているヨガの動画を見ながら初めてみました。自宅でゆるゆるっとやっているのでやりたくない日はやらないし逆に調子がいいときは多くやったりと自分のペースで楽しみながらやっています。
多分呼吸法とかポーズとか先生に教えてもらいながらやっているわけではないので曖昧だったり正しく出来ていないところもあるんだろうなとは思いますし、ポーズ名とかもとくに覚えてませんがこれは効いてると感じることもあります。特に感じるのは夜寝る前でお風呂から上がってベッドの上でするヨガが安眠できます。ちょっと大げさかもですがするとしないのでは大違い！
寝起きのヨガはサボることもありますがこの寝る前のヨガはやるようにしてるくらい眠りが深くなる気がして続けています。意識していないけど体って1日でゴリゴリにこってるんだなとほぐれていく体で感じるのが心地良いです。最後にゆっくり深呼吸をしている間に寝ちゃってたなんて時もありました。
特別痩せたいとか健康になりたいとか思ってやっているわけではないのでこれからもゆるゆるっと続けていきたいと思ってます。