表情筋を鍛えれば毎日がハッピー

いくつになっても、自分磨きだけは忘れたくありませんよね。特に意識したいのが顔周りです。
運動不足の体内に脂肪がついてくるように、顔にも脂肪がついてきます。
気づいたらしわやむくみがひどくなっていたり、表情が硬いと言われるようになったら要注意です。
その原因、表情筋にあるかもしれませんよ。表情筋は顔の印象を決める上でとても大切な部分です。
表情筋の役割を知り、運動不足を解消しましょう。

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表情筋は目、鼻、口の周りに密集しているので顔面筋肉とも言われています。頭骨と顔面の皮膚をつなげる筋肉群で、なんと30種類もの筋肉が集まっているのです。
30種類ほどある中で今回注目するのはたったの5種類。そこを重点的に鍛えると、顔周りの印象がぐっと変わります。
その5種類とは、前頭筋(ぜんとうきん)・眼輪筋(がんりんきん)・頬筋(きょうきん)・口輪筋(こうりんきん)・頤筋(おとがいきん)です。
なんだか難しい名前ですね。それぞれの役割を紹介します。

前頭筋は、おでこを支える筋肉で、両眉の上から髪の生え際に伸びています。眉を上げ下げする働きがあり、眼精疲労やストレスで固くなりやすい場所です。前頭筋が衰えてくると、眉間にしわが寄ったり額に横じわができます。

眼輪筋は、目の周りにあるドーナツ状の筋肉で、目を開閉する働きがあります。目をぱっと見開いた時に意識できる場所です。
ここが衰えると、目の下にクマができたり、目元がたるんでしまいます。

頬筋は、口の横から顎関節まで延びています。頬を膨らませたりへこませる時に動く場所です。

口輪筋は、顔全体の表情を作る上で大切な筋肉です。唇の周りを囲み、口を開いたり閉じたり尖らせる働きをします。
眼輪筋や頬筋、頤筋などともつながっているので、衰えると口元がたるんで表情が乏しくなってしまいます。

頤筋は、下唇から顎にかけて伸びていて、下唇を出す動きをサポートしています。引き締まったフェイスラインを手に入れたいなら頤筋を鍛えましょう。
衰えると脂肪がたるんで二重顎になってしまいます。

表情筋を使うことで、顔全体の印象が良くなることがわかりました。ここからは表情筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのかを紹介します。
メリットを知れば、今すぐ鍛えたくなるはずです。

愛らしい笑顔になる:顔の筋肉がこわばった状態を想像してください。笑っているつもりでも笑っていないように見えますよね。
口輪筋が衰えると、表情にメリハリがありません。口角が上がらないので無表情に見えてしまうのです。
口輪筋を使うと口角がきゅっと引きあがり、自然と愛らしい笑顔になります。

しわやたるみの改善:年齢を重ねるにつれ気になるのがしわやたるみです。脂肪が多いほどたるみやしわが出やすくなります。
鍛え続ければ効果が出るので、目元や口元をチェックしながら続けていきましょう。続けるうちにリフトアップして顔が小さく見えるようになります。
しわやたるみを改善したい部位を鍛えることが大切です。例えば目元のたるみを改善したいなら眼輪筋を鍛えると良いでしょう。
口輪筋や頬筋は特に脂肪が多い部分なので、しっかり鍛えておきたいですね。

むくみの改善:腕や足の筋肉を動かすと、リンパの流れや血行が良くなり、老廃物が出ていきます。顔周りも同じです。
表情筋を動かしてほぐすことで、血行が良くなります。比較的短い期間で改善できるのも嬉しいところです。
血行が良くなると、肩こりや冷え性改善にもつながります。

小顔効果:普段の生活で表情筋を意識することで、脂肪が燃焼されフェイスラインがきゅっと引き締まります。毎日トレーニングを続ければ知らず知らずのうちに小顔さんになっているかもしれません!
たるみ、しわ、むくみもなくなります。

活舌が良くなる:口の筋肉が衰えていると、活舌が悪くなります。最近聞き返されることが増えているなと感じたら、口の筋肉を鍛えましょう。

表情筋を鍛えるのはとても簡単です。お風呂に入りながらでも、テレビを見ながらでも無理なく行えます。
おすすめは「あいうえお体操」です。「あいうえお」に合わせて、口や顔の筋肉を動かします。
しわやたるみの改善はもちろん、二重顎にも効果抜群です。

噛み応えのある物を食べるのもおすすめです。フランスパン、野菜スティック、スルメ、煎餅、ナッツ類などを食べるようにすると、顎が鍛えられます。
咬む時は、片側ばかり使うのではなく、両側をバランス良く使いましょう。片側ばかりだと顎や歯に負担がかかったり、顔が歪んでしまいます。

表情筋を上手に使えるようになると、感情が豊かになり、好印象になります。無表情な人よりも、感情が豊かな人と話すほうが楽しいですよね。
あなたも今日から表情筋を意識して生活してみませんか?笑顔が素敵な小顔さんを目指して、一緒に頑張りましょう。

私は髪の毛がぱさぱさなので定期的に美容院へ行きます。

私は髪の毛がぱさぱさで昔に比べて思うように髪の毛がいかなくなってしまったので、定期的に美容院へ行くようにし始めました。http://www.halfshillingcurate.com/

どうしてかというと、私は美容院へ行くということがとても良いことだと思っていて、私は美容師さんとかの免許も持っていませんからいろいろと大変だと思ったことと、やっぱりそれなりにいろいろと定期的にいかなければいい状態をキープできないということが挙げられました。ということで私はしょっちゅう美容院へ行くようにしています。そして、美容院へ行くこと自体がとても良い状態というか、髪の毛が切り絵に見違えるということがとてもいいなと思っています。正直言って私はあまり人のことを気にしないタイプですが自分のこととなるととても気になってしまうんですよね。

だからそれが良くないと思っていて、美容院へ行くということがとても大事だということとやっぱりそれなりに髪の毛って見られていると思うので定期的にいくべきだということを感じました。最終的に感じていることは、やっぱりそれなりにいろいろと考えていく必要があるということと、ぱさぱさをどうにかするにはやっぱり髪の毛に栄養をしっかりと蓄えていく必要があるということだと思いました。私はこれからも髪の毛を伸ばしていっていい状態をキープできればいいなということを感じています。

短期集中だけどリバウンドなし!

私は昨年、この一カ月で絶対痩せる!と思い、一カ月間厳しいダイエットに取り組みました。なぜ長期ではなく短期だったのかというと、単純に一か月後に会いたい人に会える予定があったからです。

パエンナキュット

結論から言うと、6㎏の減量に成功しました。それから約1年が経とうとしていますが、いまだリバウンドはしていません。ダイエットの主な内容ですが、毎日の体重記録、運動、食事制限の3つを行いました。私は面倒くさがりで字を書くことすら嫌だったので、体重管理アプリをインストールして、そこに測定した体重を入力し、余裕があればウエストのサイズとその日の食事もメモ機能に入力しました。運動ですが、以前から入会していながらほぼ利用していなかったジムに、週5~6回ほど通いました。ジムでは、10分ほどウォーキング→20分ほど筋トレ→1時間ランニングを行いました。

正直かなりきつかったです。ランニングが終わった後はいつもフラフラでした。最後に食事制限ですが、タンパク質中心の食事に変え、白米は普段の半分の量、夜ご飯は極力食べないという食生活をしていました。運動の約1時間前と運動後30分以内に、豆乳を飲んでいました。どうしてもお腹が空いたときは、冷凍の枝豆をチンして食べていました。このような生活を続けた結果、1カ月で約6kg痩せ、今でもキープしています。

私のダイエットの成功するために失敗したこと

今は情報社会なので知りたいことがあればインターネットを利用すれば得ることが出来ます。しかし、より良い質の良い情報を得たかったらパーソナルトレーナーをつけるのが良いと思います。私は筋肉量を増やしたかったので、まずは食事量を増やしましたどんどん体重は増えていきました。しかし、どのくらいまで増やせば良いのかわからずずっと体重を増やしていました。

ラクルルを続ける効果

体重は60キロから73キロまで増えていました2年ほど増量をしていました。増量は食べるだけで簡単でした。しかし、体重を減らす減量は何をすれば良いかわかりませんでした。ランニングすると筋肉量が減ってしまうのでランニングはできません。食事量を減らすことと1日の運動量を増やすことを心がけて行動しました。1ヶ月目は体重は1.5キロしか体重は減っていませんでした。

これではいけないと思い2か月目には2キロ体重が減り3ヶ月目にはあまり体重は変わっていなく、体の変化もなかったです。これは自分の目標が筋肉量を増やすことだったので、一気に体重を減らすと筋肉量も大きく減ってしまうのでその怖さで体重を減らすことができなかったのだと思います。この失敗から1ヶ月にもっと体重を減らして大丈夫という安心感を得ることができてそこから順調に減り60キロまで体重を減らすことができました。

筋肉量があるので基礎代謝が向上しているためそれから時々外食をしてもリバウンドをすることはなかったです。凄く食べても63キロにまで増えましたけど直ぐに61キロまで戻ります。
次にダイエットをするときはケトジニックダイエットというダイエット法を試してみたいです。

ストレス解消!深夜散歩のススメ

日中のお仕事や日々の疲れからストレスを感じたなと思ったら、深夜に散歩してみるのはどうでしょう?http://www.thejohnlanganband.com/

人々が寝静まったころに一歩外へ踏み出せば、普段は人々の喧騒さえも鬱陶しく感じてしまう街中の風景が、いつもと違って静かで穏やかに見えることでしょう!ただ歩くのではなく、お気に入りの音楽やラジオを聞きながら散歩すれば普段のストレスある生活から遠ざかっていくことが出来ます。

普段歩いている通勤、通学ルートを歩いても新しい発見があるでしょうし、いつもは通らない道を通ってみるのもワクワクして楽しいものです。

散歩していればコンビニやスーパーが目に入ることもあるでしょう。そんなときは思い切って入店して、普段は買わないようなお菓子やスイーツを買って食べるのも良いですね。いわゆる買い食いというやつです。普段していることから「ちょっとだけ」生活を、行動を変えるだけで、私たちの世界の見え方は案外大きく変わるものです。

「不安な未来」より「現在」を「明るい」ものにしていきましょう!目の前のストレスや嫌なことに集中しすぎるのではなく、適度に外の世界や他のものに目を向けるだけで明日を生きる活力を得ることが出来るのではないでしょうか。以上、ストレス解消!深夜散歩のススメでした。

すね毛が生えなくなった

特に体毛に困っていたわけでは無かったし,気にすることも無かった。効果あり?パイナップル豆乳ローションプレミアムの口コミや販売店での市販状況など完全レポート!

でも,よく考えるとあれ以降,毛が生えてこない。私は現在20代後半の男性で会社員をしている。楽しかった,学生時代,学校に行くのが楽しくて楽しくて,中学と高校は皆勤であった。特に高校時代は学校の寮に住み,朝も夜も1日中仲の良い友達と一緒で本当に楽しかった。

高校時代,1年間で最も楽しいイベントが文化祭であった。2年時,3年時はステージ発表の出し物をしていた。ほかの高校生と同じで,周りを楽しませるというよりは,自分たちさえ楽しければ良いといった感じで。

2年生の夏,私は女子用の制服を着てステージでダンスすることになった。当然,下はスカートである。男子メンバー全員で,除毛クリームを使い,すね毛を剃ろうという話になった。私も意気揚々と除毛クリームですね毛を剃った。独特なにおいと,すぐに剃れるあの感じにみんなで盛り上がった。すね毛が1本もなくなり,本当にすねが鏡のようになり,すねに,自分のすねを見ている自分の顔が映ったことを覚えている。すね毛をみんなで剃ったことと,この年も文化祭が楽しかったことを今も覚えている。

そして,不思議なことに,それ以降私のすね毛が生えなくなり,今のすねはツルツル。除毛クリーム,恐ろしい。

意外と知られていない理由

私にも思い当たることがあるのですが、口臭の意外な原因としてあまり知られていないことがあります。徹底検証!ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け!最安値で購入可能な通販サイトは?

それは『気にしすぎ』なことです。

気にすることによって、人と近くで話すときなど緊張したり、力が入ってしまうことで、口の中が渇いてしまうのです。

または、本当は臭っていないのにもかかわらず、自分の口は臭いんだという思い込みで、臭く感じてしまう場合もあるそうです。

どちらにしても、他に原因がないのにも関わらず臭う人は気にしすぎなのかもしれません。

かと言っても、気にするなと言って気にしないことが可能なのであればだれも悩みませんよね。

私もそのうちの一人です。

どうして、あの距離で人と話せるんだろうと、人との距離が近い友人を見て羨ましく思います。

私は、人と話すときは一定の距離を取ってしまいますし、距離が近い人に対しては一歩下がってしまうこともあり、相手に対して申し訳ないと思ったり、感じ悪く思われただろうなと自己嫌悪に陥ったり、余計な事ばかり考えてしまいます。

これが余計に気にしすぎな原因なので、最近は『人間なのだから、みんな臭いはする!生きてるって証拠じゃないか!』と、気持ちを切り替えられるように意識しています。

私のアトピーとの人生

アトピーってどれくらいの割合でいるんだろう。
自分もそうだけれど、自分の場合は高校生の頃から症状が現れました。最初の頃は腕の内側とか首の後ろとかで隠せていたけれど、大学に入ってからは顔のも現れて隠せなくなった。

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高校生までは肌について、なんの問題もなかったのに突然!当時皮膚科の先生に言われたのが、受験のストレスとか、化粧品が原因と言われた。
大学生になってからは、不規則な生活やファストフードが多かったかなと思う。

そんな私は、いくつも病院を変えてみたり、食事を見直したり、化粧品を使わないようにしたり、家に超音波のお風呂を取り付けてもらったりしたけれど、まったくダメ。

今、思えば、両親にお金をかけてもらっている分、早く治さないと!とストレスになっていたのかも(笑)
結局は、とある病院のやり方が自分には合ったようで、すごく改善されました。

しかし、その先生に体質だから完治はしない、ストレスをためない、食事を気を付けるなど、生活をきをつけるように言われました。そうそう、親身になってくれるおじいちゃん先生でしたが、結婚はストレスがたまるからよく考えなさいとも(笑)

もともと、私も病院通いでアトピーで辛そうな赤ちゃんをみていて、遺伝とも聞くので結婚する気も、子供を授かる気もありませんでした。
でもそんな私も結婚。子供を期待してもいいかな?とも思えました。なぜなら、私も治してくれた先生がいるから。
もし、自分の子にアトピーがでても、きっと何とかしてくれると思ったからです。

今、中学生と小学生の子供がいますが、現在アトピーは出ていません。でも、子育てをしていく中で私のアトピーで不憫な思いはさせました。
それは海やプールで遊んであげられなかったこと。私は海やプールに入った後は、痒くて辛くて皮膚科に行くようになってしまい、
いつしか一緒にいっても水中担当はパパ、ママは荷物番になりました。

でも、そうやって家族がそれぞれの役割でできているのはいいかな。

「歯医者さんに行ってから、最近気になっている事」

歯医者に最近通っています。歯石を取ってもらったり、虫歯予防の為、フッ素加工をしてもらっています。口臭の話を歯医者さんから聞きました。口臭はどんな人でもおこってしまう事。歯石が付着していると、歯の表面がざらざらしているので、汚れや細菌が付きやすくなります。歯に歯石がついてしまうと、歯茎の腫れ、歯茎から浸出液で、口臭がおきやすくなります。体調が悪い時に舌に白っぽいものが時々ついている事があります。

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これは、「舌たい」と呼ばれ、歯垢と同じ細菌の固まりです。これも口臭の原因になるのですが、舌を綺麗にすると、口臭も少なくなります。唾液の減少でも、口臭がおきやすいです。唾液の分泌が少なくなると、口の中が不潔になってしまい、虫歯や口の中が乾燥して口臭が強くなったりします。ストレスも口臭の原因。ストレスを感じ唾液が少なくなると口臭が発生しやすくなります。歯医者さんから言われて、印象的だったのが「心理的口臭」自分自身で強い口の臭いがあると思いこんでしまう事。

口臭はほとんどないのに、心配になってしまい、「口臭があるんじゃないか」「他の人に不快感を与えていないか」など思ってしまう人もいるようです。私は半年に一回は定期検診を受けているので、大丈夫だとは思いますが、少し気になるので、日々の歯磨きやケアを気をつけて口の中を清潔にしていきたいと思いました。

スキンケアを知らないせいで

私はスキンケアの大切さを知らずに化粧をしていました。

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可愛く見せる為の化粧にだけこだわり、厚化粧を繰り返していました。そんな10代を過ごし、社会人になってから毛穴が目立つようになり、それがコンプレックスになっていき、毛穴ケアの化粧品を買いあさりました。毛穴ケアばかりに目が行き、他のスキンケアのことは全くというほど無関心でした。結果的には毛穴が逆に目立ち、マスクで隠したり、厚化粧を繰り返す毎日。

自分の肌がこうなるなんてと悲観的になり、人に会うことが少なくなりました。そんなときにスキンケアを紹介する雑誌やモデルさんのスキンケア方法を目にしました。初めてスキンケアがこんなに大切なんだと実感し、真似することから始め、少しずつ前向きになることができました。

日焼け止めも化粧品でカバーできると勝手に勘違いし、間違った知識を自分なりに言い聞かせてたのが後悔しかありません。今も色々な肌トラブルで悩んでいますが、ゆっくりケアするようにしています。私にも娘ができたので、スキンケアの大切さや日焼け止めが必須なことを教えていきたいと思っています。公開することはありましたが、経験値として残ったと思っているので、これからも日々スキンケアの勉強をしていきたいと思います。

20代からのエイジングケア

 私の肌の悩みは、ニキビです。中学生の頃から気になるようになりました。

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どうしても部活をしていた事、それから甘いものが大好きで食生活がかなり乱れていたのが原因かなと思いつつも、思春期が過ぎたら自然に治るものだと思っていました。ですが、高校生、大学生になってもなかなか良くなることはなく、むしろ1番ひどかったのは社会人一年目でした。環境の変化、ストレス、生活習慣も乱れ、美容皮膚科に通うレベルでした。ビタミン点滴をうったり、ピーリングをしたりかなり費用はかさみましたが、それでも1番効果的だったように思います。

もちろん、雑誌や本などでニキビについての知識も身につけて、外からだけでなく、内面から気をつけなければならないことにも気付かされました。27歳になった今、ニキビができると治りに時間がかかるように、、、それだけ肌のターンオーバーが歳とともに変化しているんだということで、エイジングケアの基礎化粧品を使っています。何事も早く始めてこしたことはない。

もちろん、今でもニキビはできます。とくに、最近は生理前にできる事がふえました。少ずつ常に変化しつつある肌、その時その時にあったケアをして、数年後、数十年後、後悔しない自分でいたいと思います。

筋肉トレーニングをすることがダイエットになる

ダイエットは筋肉が重要です。筋肉をつけることによってダイエットにとってどんな効果があるのかということですが、まずそもそも筋肉というのは重いです。
つまりは、ダイエットをしようと思って筋肉トレーニングなんかをすると脂肪が無くなる前に筋肉がつくので体重的に言うと重くなるということになります。

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これはほぼ間違いないことでしょう。同時に有酸素運動なんかも一緒に行っていて脂肪も落とすことを意識していると言うのであれば良いのですが単純に筋トレだけやるということになりますと体重的には増える、ということになってしまうことでしょう。

しかし、それでもダイエットには筋肉をつけるということにメリットがあります。それが基礎代謝が増えるということであり、これは間違いないことでありますから、ダイエットのために筋肉トレーニングをするということは基本的に正しい行動であるという認識でほとんど問題ないということになるでしょう。

それは実によいことではありますが、筋肉トレーニングなどはどうしても体に負担がかかるということが多くあって、特に関節などは注意をしなければならないことになるでしょう。それでもお勧めできるのが筋トレダイエットなのです。

24歳女性リアルな肌の悩み

まずは自己紹介をさせて頂きます。効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

私は24歳女性、会社勤務の者です。

私には肌の悩みがたくさんあります。ですがそのうち3つを記載させて頂きます。

①インナードライ(混合肌)

②シミ・そばかす

③ニキビ

以上3点を詳細に記載させて頂きます。

①インナードライ(混合肌)

保湿をすればいいのか、顔のあぶらを取ればいいのかどちらか分からない!こちらが私のスキンケアの悩みです。保湿をすると顔がベタベタするし、顔のあぶらを取ると余計あぶらが出てくるし。混合肌に合った正しいスキンケアが知りたいです。

②シミ・そばかす

私は昔からインドア派なのですが、シミ・そばかすが少し多い方です(特にそばかす)。現在20代前半のため、今はそばかすが多い状態ですが、このまま年を取るとシミが増えてしまうのではないかと不安です。更にこれらはスキンケアをしても中々消えないため、治すことに苦戦をしてしまっています。

③ニキビ

こちらは私にとっての1番の悩みです!10代の頃からニキビは酷かったのですが、当時はできてもすぐに治ることが多かったです。しかし、現在は一度できてしまったら中々治りません。更に大きいニキビが頬や顎にできてしまうため、跡になりやすく、跡になってしまうとかなり目立ってしまいます。跡はかなり治りにくいため毎日毎日ニキビに悩まされています。

カールはしにくいのに、うねりがある

私の髪はカールはしにくいのに、うねりがあるくせ毛です。

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せっかくうねりがあるのだからとヘアアイロンでカールをさせるのですが、カールはつきにくいし、せっかく苦労してカールを掛けてもすぐに元通りの、くせ毛なのかストレートなのかわからない、毛先だけ丸まっている不思議な髪型に戻ってしまいます。

しかも、地毛のカールも内ハネ、外ハネとなかなかファッションセンスのない髪型なので、困ってしまいます。

いっそのことストレートにしようかとコテを当てたこともあったのですが、1時間でもとに戻ってしまいました。

それ以来コテは封印されています。

結局美容室でパーマを当てることが今の解決法なのですが、時間はかかるし、費用は高いしでなかなか大変です。

それに加えて、最近は「染めるほどでもないけど、見える位置に白髪が数本生えているので、リタッチカラーをしてみましたが、なかなかテクニックが必要で、私にはできませんでした。

ペンタイプのものを使ってみたのですが、表は綺麗にできても、裏側は染まらず「風が吹いたら白髪がバレるな」と思ってヒヤヒヤしながら過ごしたのを覚えています。

もういっそのこと、私の髪質が流行れば良いのにと日々願っています。

ダイエットは食事量を減らすことが一番手っ取り早い!

わたしが実践して一番効果があったと思うダイエットはやはり食事量を減らす(調整する)ことです。http://www.cybercorreze.net/

3食はきちんと食べますが、1食1食の量を物足りないないぐらいの少食にすることです。わたしは白米を抜きにしておかずだけ食べることが多かったです。はじめのうちはやはり今までの食事量よりも少なくなったことにより、食事に対して満足感がなくすぐに空腹になることが多かったです。しかし、最低3日間だけでも続ければやはり身体というものは慣れてきて、少ない食事量でもある程度満足感ができてきます。食事に対しても満足感が出ますし、食事量を調整することにより調子良く体重が落ちていくことに対しても達成感・やりがいがあり、ダイエットを頑張る自分を毎日褒めたくなります!

ただデメリットとして、友人家族と外食へ行く際はなかなか食事量を調整することが難しいと感じることがあるかもしれません。

わたし自身もはじめのうちは友人との外食中は「今ダイエット中なんだよね?」とサラダのみを頼んだり、メニューにある中で一番少なそうなものを注文していました。しかし、せっかく外食をしているのにあまり楽しく感じなくなったため、そんなに頻繁に外食することもなかったため、外食のときのみ好きなものを食べるようにしました!もちろん外食をした次の日はいつも以上に食事量を少なくしていました。

食事量を減らすダイエットはリバウンドがしやすいかもしれませんが、簡単にできるし節約にもなるのでわたしはおすすめです!

出産と引き換えにした肌

妊娠出産をしてから、子どもの世話に追われて自分のメンテナンスに時間をさけなくなりました。肌のメンテナンスも例外ではなく、子どもがいなかったころは、お風呂あがりに化粧水や乳液を塗ることが当たり前で、少しでも肌の調子が悪いと美容液を使おうかななんて時間の余裕もありました。

モイスポイント

しかし、妊娠中はつわりがひどく、とにかく眠い。お風呂に入るのもおっくうになり、少しでも手間を省こうとオールインワンの商品を使うことが増えました。出産してからは、お風呂から出ると子どもの世話に追われて、化粧水を塗ることを忘れることなんて日常茶飯事。不意に鏡に写った自分を見ると肌が荒れ放題。慌てて化粧水を塗ったところで焼け石に水。気づかない間に、目元に増えたシミ。しかも両サイドに根強く。眉間・目じり・口元に深く刻まれたシワ。

肌はメンテナンスを怠るとこんなにも早く時を刻み年齢を実感させるのかと思い知らされました。驚いてパックをしたり化粧水や乳液・美容液を塗ったところで手遅れで、妊娠する前のような状態に戻ることはもうないのだと簡単に悟れるほど。子どもを産まなければよかったと思うことはないですが、出産の肌に対する代償があまりにも大きくて落胆しています。

ずぼらでもできるシミ予防

そばかす家系な上に昔から人の数倍肌が弱く、また色もかなり白い私のずぼらでもできるシミ予防法を書いてみます。
まずゴルフが好きな家系で私も打ちっぱなしによく行っており、またオーストラリアに留学もしていて、とにかく長時間日差し浴びまくりの生活でした。
私の美容に対する考えは、とにかく気軽に出来ることが大事です。

ヴィオテラスHSCセラムの効用!

とにかく一年中必ず日焼け止めは塗る事です。雪の日や雨の日は案外めんどくさくて、コンビニにすっぴんで行きがちなのですが、やはり20歳を超えた頃から遺伝のそばかすが気になり出し、何処に行くにも必ず日焼け止めだけは塗るようにしてみました。
そして、そんなずぼらな私がここ数年でハマってるシミ予防その2は、紫外線チェッカーを持ち歩く事です。

キーホルダーのようなもので、紫外線の数値により色が変化します。試しに曇りの日洗濯物を干すときにもチェッカーを持って窓際に立ったら、バッチリ反応しました。

わーー曇りの日も素っぴんで洗濯物干してたわ!と思いました。
シミは浮き出てきていない予備軍が沢山あるらしく、予備軍が出てこないようにとにかく日焼け止めを塗ること。
当たり前だけど結構出来てなかったりするので、是非紫外線チェッカーを手に入れて日々のシミ予防に活用してみて下さい。

10年以上悩み続けた背中ニキビ

私は、中学生から背中ニキビに悩み、夏の海やプールが憂鬱でした。

現在でもニキビ跡がひどく、まだ人前では見せられませんが、

ある薬に出会ってから、着実に改善してきました。

その薬は、ツムラ漢方の「荊芥連翹湯」です。

http://www.mtbgalaxy.com/

まず初めに漢方医学と西洋医学の違いを簡単に説明すると、西洋医学は治したい箇所に対して集中的に治療を行う医学で、
漢方医学は、身体全体から改善してく医療になります。

その為この漢方は、ニキビだけではなく鼻炎にも効く薬で、蓄膿症でもある私にはもってこいの漢方だった訳です。

まず背中ニキビの原因となったのが、おそらく食生活、身体の洗い方、遺伝だと考えています。

大学卒業までスポーツをやっていたので、食は揚げ物などの高カロリーな食、汗をかいたのにも関わらず、ブラシを使わず手で洗っていたことが原因だと思います。
また、親も肌が弱く胸にニキビがありました。あとは、リュックにも原因があります。
背中周りに集中して汗をかくので、一つの原因もあります。

このように原因が沢山ある中で、一番気をつけなければならないのが「汗をかくこと」。

上記の事を気をつけるだけで、だいぶ違います。そこで一緒に漢方も摂取することで鬼に金棒という訳です。

以前までは、西洋医学での治療で塗り薬や飲み薬を服用していましたが、まったく効果がなく諦めかけていましたが、皮膚科を変えて漢方にで出会って、

人生が明るくなった気がします。

確実に痩せるダイエット法!

これからご紹介するダイエットは単純にして効果的です!スラライン
しかしほぼ毎日お酒を飲む、いわゆる?兵衛にとっては大試練になるのは間違いないでしょう・・・。

さて?兵衛さん限定のダイエット法ですが「アルコール度数の高い酒を呑まない」これだけです。

「焼酎は太らない」「ウィスキーは太らない」「ビールは太る」等、昔からの俗説やネット記事などで色々とささやかれていますが、

私は誰が何と言おうと自身の経験を元に言わせて頂きます!「強い酒ほど太る!」つまり、アルコール度数が高い酒ほど太りやすい。これは定理です!

この結論に至った経緯は二度の出来事がきっかけでした。

私が三十代半ばの頃、非常に悲しい形で会社を退職することになり、毎日「焼酎」を呑み続けていました。

幸い三か月ほど後に新しい仕事に就くことが出来たのですが、65キロだった私の体重は、身体を動かしていなかったこともあったとはいえ、79キロまで増加し、ジーンズやトランクスを買い替える必要に迫られる位に私の体はプクプクとふくらんでおり、これが小学生時代だったら確実にイジメの対称になっていたでしょう(幸か不幸か、新しい職場は超肉体労働で、半年で16キロの減量に成功・・・いゃ~キツかったな)

次のキッカケは、円満に職場を退職し、個人事業主として独立してからです。

さすがに毎日焼酎を呑むことは止めましたがそれでもエブリディドリンクライフの習慣は続き、今度は毎日日本酒を呑む様になりました。

業務は事務仕事が中心で、身体を動かす機会がうんと減り、退職時64キロの体重は、半年で70キロ周辺をウロチョロする様になり「これはマズい!」

と試しに日本酒をハイボールにチェンジする挑戦を試みると(最初の2,3日は寝付けなかったりかなり苦しかったです)

特にジムに通う、食事を減らす等をせずに4か月程で4キロの減量に成功しました!

以上の2回の体験から、「強い酒ほど太る」という結論に至った訳です。

毎日強い酒を呑む?兵衛さん達にはツラい決断かもしれませが、真剣にダイエットをお考えなら、先ずは日本酒一合を、ハイボール一杯に代え、それを習慣化することをお勧め致します。

肌の透明感を出すために実践したいこと!

肌ケアの一つとして、透明感を出す方法について追求したことがあります。まず日焼けは透明感の大敵で、夏場以外にも日焼け対策を取るのがおすすめです。化粧下地として使える日焼け止めだと一石二鳥。自分が普段使っているファンデーションによく馴染むものを選ぶこともポイントです。

http://www.galbroward.org/

日焼け止め自体の色は、白すぎるとファンデーションを塗った際に浮きがちになります。オークル系の色を選ぶと、ファンデーションと馴染みやすくなるでしょう。日中の対策は、これだけでもずいぶんと差が出ます。

メイク落としを入念に行うことも、透明感を出すためには大切です。メイク落としが不十分だと、くすみの原因になってしまいます。とくに、毛穴が開きがちな小鼻は入念にメイク落としを行わないと、毛穴詰まりから黒ずみにつながるので要注意です。
日焼け止めは皮脂や汗などに強いものが多く、崩れにくいメリットがある反面、メイク落としをより入念に行わないと完全に落としきれないのがデメリットといえます。メイク落としの際は毛穴を開いて汚れを落とせるように、最初に蒸しタオルなどを顔に当てるのもおすすめです。肌を温めることで毛穴が開き、その後メイク落としをすると毛穴の汚れもすっきりするはずです。

肌をゴシゴシ強くこするのも禁物。摩擦もくすみの原因になりかねないためです。肌はとてもデリケートなので、優しくケアしましょう。
メイク落としをしたあとは、泡で丁寧に優しく肌を洗います。その後は開いた毛穴の引き締めも大切。引き締め効果のある化粧水を使うとより効果があります。透明感のある肌づくりをするなら、このように日常的な日焼け対策と丁寧なメイク落としを心がけると効果を感じやすくなるかもしれません。

人生で今が1番美肌です。

今現在35歳、お肌の曲がり角を大分過ぎたアラフォー主婦です。

ビマジオを3ヶ月間使った効果

若い時から肌トラブルが絶えずずっと悩んできました。

歯列矯正したことにより出来た法令線は10代後半からありました。

生理不順によるニキビ(顎とおでこ、鼻周辺)。

若い時に紫外線対策しなかったことによりシミ。

極度のダイエットによるたるみなど…肌の悩みは数知れず色々な美容グッズを買い漁っては改善せずを繰り返していました。

どうにか肌を綺麗にするべく、まず改善したのは生理不順からでした。

ニキビ治療の為に皮膚科に行ったところホルモンバランスによる生理不順からきているニキビとの診断で漢方薬を処方されました。しかし学生の頃から生理が3ヶ月来ないなんて当たり前な私は漢方では生理不順が治らず婦人科へ。ピルを処方され飲み始めるとすぐにニキビは出来なくなりました。

次にシミですがレーザー治療も考えましたがそこまで大きくなく小さなシミがたくさんだったのでハイドロキノンという自費のお薬を皮膚科で処方されました。塗った1週間後にはまず顔の赤みが消えました。シミも徐々にではありますが薄くなってきてます。即効性はありませんが使うことによって10年後の肌が全然違うよと先生に言われ続けています。

あとはシミとシワ予防に保湿を心掛けています。夜のケアの時に化粧水を4回お肌に入れています。安くても良いのでパックを毎日。

保湿をすることによって肌のターンオーバーを正常にすることによりシミを薄くすることが出来ます。

法令線、目の下のちりめんシワにも効きました。

また洗顔方法をベビーオイル洗顔に変えました。肌への摩擦を除去し、お肌の油分を取り過ぎないようにしたところ、毛穴が目立たなくなってきました。

たるみ対策は姿勢改善をして猫背を治す、ストレッチをする、背筋をつけるとこにより、たるみは改善してきてます。

これらをやったことにより人生で今が1番美肌です。

もっと美肌になれるように頑張りたいと思います。

顎周りのニキビとおでこのニキビのケア方法

おでこと顎周りのニキビについて悩んでいます。

おでこのニキビは10年以上前から炎症をしている赤ニキビが出来たり治ったりを繰り返していて、今も赤く延焼しているニキビとニキビ跡がたくさんある状態です。
顎周りのニキビは20歳を超えてから酷くなって定期的におでこのニキビと同じように赤く炎症したニキビが出来たり、白いぽつぽつしたものが出来たり肌の状態が綺麗なことがほとんどなく困っています。

巣顔美人の効果

最近は特にマスクを付けていることが多いので顎ニキビはマスクでこすれてしまい、更に悪化してしまいます。
昔は皮脂分泌が盛んで皮脂のせいでニキビができやすくなっていたので皮脂を取り除くケアを中心に行っていました。

しかし、20代も後半になり皮脂分泌が減少してどちらかと言えば乾燥肌寄りになってきたので保湿をしなければいけないと思い自分の肌質に合ったスキンケア商品を探して優しくケアをするようにしています。
ニキビ跡に関してはビタミンCを使用することでニキビ跡の治りを促進する効果があると聞いた
ことが合ったので、ビタミンC配合の食べ物を食べたりビタミンC配合のスキンケア商品を使用して外側からだけでなく内側からのケアも同時に行うようにしています。

赤い敵襲来!

今まで体験した事のない世界線に来てしまった…異世界転生にしても酷すぎる世界。

赤裸々レポート!ビューティーオープナージェルを購入して使ってみた効果と私の口コミ!

コロナにより世界中の人間の生活が一変してしまった2020年。

1年たってもなお外出時は必ずマスクをする生活になるとは、2年前の私は想像もしなかっただろう。

マスク生活による弊害によって現れた赤く膿んだあいつ…そうフェイスラインのニキビである。

マスクを常にすることにより雑菌の温床になった皮膚に襲来したフェイスラインの赤い悪魔は常に私を悩ませるようになり、そこから長い闘いが始まりました。

敵は一方的にマウントをとりボコボコ殴ってくる…勿論ただでやられるわけにはいかないと、必死に抵抗しました。

私は「武器を手にしなければならない!」と決意し、CMで流れる拭き取り用の化粧水、ニキビパッチ、洗顔、保湿クリーム…ニキビに良いと思うものは色々試しました。

効果はあり赤ニキビがフェイスラインから消えて「治った!!」と喜んだ途端、すぐに新たな赤ニキビがポツポツと出来てしまう…どれだけ強敵なんだ。

治っては現れ、倒しては蘇りのイタチごっこ状態。

一時的に治るものの新たに出来てしまうニキビやニキビ跡に頭を抱えています。

どうすれば完全にニキビから完全勝利を掴めるのか?長い闘いは続きそうです。

保湿クリームを買いに行く

今使っている保湿クリームが、もう少しで終わりそうだったので新たに買いに行きました。

保湿クリームも今は濃厚タイプを使っていますが、暖かくなってくると、さっぱりタイプの方が良くなってきます。

http://studiobigosinska.com/

ちょうど今は季節の変わり目に入ってきているので、濃厚タイプのお得用ではなく、普通サイズの物にしました。

冬は寒さと感想で、こまめに保湿クリームを付けていました。

ですが、少しずつ暖かくなってきて、使用頻度も減ってきました。

また、1回に使う量も減ってきています。

今後はさらに使う量が減っていくでしょう。

それでも春も乾燥しやすい季節なので、しばらくは保湿対策が必要です。

保湿を気にしなくなってくると、今度は日焼け対策が必要になってきます。

季節や環境に応じて、スキンケアの方法を変え行かなければなりません。

ですが、今年は例年に比べると、肌の調子が良いので、スキンケアも楽です。

やはり外からのケアだけではなく、生活習慣も意識していかなければいけないのだと思っています。

最近は特にタンパク質を意識して摂るようにしています。

その効果が表れているような気がします。

以前よりも肌がしっとりしている感じがします。

また、睡眠不足もすぐに肌トラブルになってしまうので気を付けるように心がけています。

置き換えダイエットの落とし穴

運動が嫌いなので、簡単にできるドリンクタイプの置き換えダイエットに挑戦しました。味の種類も豊富で、満腹感もあり楽しみながら取り組めるダイエットです。始めてから1週間で体重が落ち始めて、順調に1ヶ月で15kg減らせすことに成功しました。

メタシボリの口コミと効果

ある程度の理想に体型になったので、ダイエットをストップして、普通の食生活に戻すと、リバウンドが始まってしまいます。これはまずいと思い、もう一度置き換えダイエットに食事を切り替えました。そうすると体重はまた減り、入らなかったスカートも履けるようになりました。ここで気づいたのは、置き換えダイエットで体型を維持するには、ずっと置き換えダイエットを続けなければいけないということです。

軽く短期的に置き換えダイエットと思って始めたので、これは誤算でした。そこで、置き換えダイエットに加えて、少し運動をしようと思い、毎日レックマジックに乗り、下半身の筋肉を鍛え、置き換えダイエットも徐々に普通の食事に変えました。今では、食事のバランスと量を気をつけながら、体型を維持することを心がけています。それに加えて、バランスボールでバランス感覚を鍛え、きちんとした姿勢を保つことが、体型維持に役立っていると思っています。

3ヶ月で15キロ痩せた!

私は159cmで78キロありました。
上半身はそこまで太ってないのですが、下半身がかなり太い…。

スラリオの口コミと効き目!

数年前の3月頃に友達と今年の夏はプールに行こうという話になった。
他の友達は平均よりも少し痩せ型で、私は正直行きたくなかった。
断ろうとしたら「夏まで時間あるし可愛い水着着たくない?」っといわれた。

確かに数ヶ月はあるし痩せたいのも事実…これもいいきっかけなのかもとダイエットを決意。

まず始めたダイエットはとりあえず
★毎日体重計に乗って記録をすること。
★食べた物を記録すること。
★欲しい水着を買って毎日着ること。

今は食べたものを記録するだけでカロリーを計算してくれるアプリがあるので、余計な完食や食べ過ぎを抑えれたのは大きかったです。
その時気づいたのですが、私はやっぱりコンビニに行く回数が多くてついついお菓子を買ってしまう…。

それも少しは抑えることが出来たのでちょっと節約にもなりました。

ダイエットはやはり初めのうちはかなり体重落ちました。
毎朝測るのが楽しみでした。

ただやはり飲み会とかもあるし、停滞期もあり自分はこれ以上痩せれないのかなと思いました。

でもしばらくするとまた落ちてきて一安心!

ビキニを着たかったので、ボコボコがついたフラフープを購入して、動画を見ながら毎日してました!
これが結構楽しい!!

ラスト1ヶ月は大好きな唐揚げを普段よりも1つ減らす、晩御飯は白ご飯抜きにするなど、あと少しの我慢だからと食事制限をしました。

元々太ってたのもお菓子や間食が多かったということもあり、面白いように痩せました。

プールの後は普通の生活に戻しましたが、やはり間食は今でも少し気をつけています!

ジムの閉鎖に伴い、運動において無料動画を利用する

コロナウイルスの影響でジムが閉鎖し、太らないようにするためには無料動画で体を動かすようにしています。今まで苦労して10kgの減量に成功しました。

プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値通販サイト

そのように苦労したからこそ、ジム閉鎖の期間で何も運動をしないで体重が増えると悲劇はぜひ避けたいと思います。そしてあの頃の悪夢や苦労を

二度と繰り返したくないという思いも強いです。そのような気持ちから毎日動画を見て体を動かしています。今まで10年間ずっと継続してジムに通っていたので、

実際問題としてこのようないきなりの変化には最初は戸惑いました。しかしいろいろと研究を重ねていくにつれて、家庭での運動も結構たくさんあることに

気づきました。動画を利用すると、正しいリズムやフォームで行うことができるので、全くの自己流で行うよりも安心感はあると思います。

筋トレならばつらくても途中であきらめず、有酸素運動ならば正しい強度と時間で行うことができます。ジムでみんなで行うよりはモチベーションは下がりますが、

インストラクターの掛け声をよく聞いて正しいやり方を意識して行うようにしています。このいわゆる自粛期間で自主トレを行うかどうかで大きな差がつくことは

言うまでもありません。それだからこそ、ジムが再開する日を楽しみにしつつ、このような自粛期間でも動画を積極的に利用して、自主トレを積極的に行いたいと

強く決意しています。

シミにカスターオイル使ってみた

40代ともなると気になるのがシミ。ビハキュアの効果を徹底検証!

ふと鏡を見ると「あれ?こんなところにシミあったっけ?」みたいなことが頻発し、その都度落ち込むわけですが…。

みなさん、どうしているのでしょう?

美容外科のレーザー治療もずいぶん安くなってきていますし、今コロナでマスク必須のうちがチャンス!と思うんだけど、ちょっと勇気が出なくて怖い。

というわけで、ネットで検索していたらカスターオイルなるものが良い、という記事を見つけました。

カスターオイルはAmazonなどでも簡単に手に入るし、そんなに高くない。

試してみるのにはうってつけだな~と感じ、早速注文。

ドロッとしたオイルで、においがイヤだというレビューもある中、特に私は気になりませんでした。

(私はケミカルなにおいに敏感な方ですが、自然のものはわりと大丈夫なようです。)

つけた後はやはりベタベタするので、髪の毛が肌にくっついたりして面倒。

なので、基本は就寝前にしかつけません。

ときどき付け忘れたりもして3か月ほど経ってみましたが、う~ん、正直変化はよくわからない。

ただ、敏感肌の私でも荒れたりはしないので、安心して使っていられます。

最近はシミが目立つところ以外にも薄くのばして使っているので、かさつきが少し減ったかも。

重曹とカスターオイルを混ぜたものをシミに塗るとポロポロ取れるという記事もありますが、良くないという話もあり、リスクがあるのであまりお勧めではなさそう。

しばらくこのまま続けてみて、様子を見たいと思います。

シミ、なくなって欲しいな~。