月: 2021年4月

日中のお仕事や日々の疲れからストレスを感じたなと思ったら、深夜に散歩してみるのはどうでしょう？http://www.thejohnlanganband.com/

人々が寝静まったころに一歩外へ踏み出せば、普段は人々の喧騒さえも鬱陶しく感じてしまう街中の風景が、いつもと違って静かで穏やかに見えることでしょう！ただ歩くのではなく、お気に入りの音楽やラジオを聞きながら散歩すれば普段のストレスある生活から遠ざかっていくことが出来ます。

普段歩いている通勤、通学ルートを歩いても新しい発見があるでしょうし、いつもは通らない道を通ってみるのもワクワクして楽しいものです。

散歩していればコンビニやスーパーが目に入ることもあるでしょう。そんなときは思い切って入店して、普段は買わないようなお菓子やスイーツを買って食べるのも良いですね。いわゆる買い食いというやつです。普段していることから「ちょっとだけ」生活を、行動を変えるだけで、私たちの世界の見え方は案外大きく変わるものです。

「不安な未来」より「現在」を「明るい」ものにしていきましょう！目の前のストレスや嫌なことに集中しすぎるのではなく、適度に外の世界や他のものに目を向けるだけで明日を生きる活力を得ることが出来るのではないでしょうか。以上、ストレス解消！深夜散歩のススメでした。

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でも,よく考えるとあれ以降,毛が生えてこない。私は現在20代後半の男性で会社員をしている。楽しかった,学生時代,学校に行くのが楽しくて楽しくて,中学と高校は皆勤であった。特に高校時代は学校の寮に住み,朝も夜も1日中仲の良い友達と一緒で本当に楽しかった。

高校時代,1年間で最も楽しいイベントが文化祭であった。2年時,3年時はステージ発表の出し物をしていた。ほかの高校生と同じで,周りを楽しませるというよりは,自分たちさえ楽しければ良いといった感じで。

2年生の夏,私は女子用の制服を着てステージでダンスすることになった。当然,下はスカートである。男子メンバー全員で,除毛クリームを使い,すね毛を剃ろうという話になった。私も意気揚々と除毛クリームですね毛を剃った。独特なにおいと,すぐに剃れるあの感じにみんなで盛り上がった。すね毛が1本もなくなり,本当にすねが鏡のようになり,すねに,自分のすねを見ている自分の顔が映ったことを覚えている。すね毛をみんなで剃ったことと,この年も文化祭が楽しかったことを今も覚えている。

そして,不思議なことに,それ以降私のすね毛が生えなくなり,今のすねはツルツル。除毛クリーム,恐ろしい。

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それは『気にしすぎ』なことです。

気にすることによって、人と近くで話すときなど緊張したり、力が入ってしまうことで、口の中が渇いてしまうのです。

または、本当は臭っていないのにもかかわらず、自分の口は臭いんだという思い込みで、臭く感じてしまう場合もあるそうです。

どちらにしても、他に原因がないのにも関わらず臭う人は気にしすぎなのかもしれません。

かと言っても、気にするなと言って気にしないことが可能なのであればだれも悩みませんよね。

私もそのうちの一人です。

どうして、あの距離で人と話せるんだろうと、人との距離が近い友人を見て羨ましく思います。

私は、人と話すときは一定の距離を取ってしまいますし、距離が近い人に対しては一歩下がってしまうこともあり、相手に対して申し訳ないと思ったり、感じ悪く思われただろうなと自己嫌悪に陥ったり、余計な事ばかり考えてしまいます。

これが余計に気にしすぎな原因なので、最近は『人間なのだから、みんな臭いはする！生きてるって証拠じゃないか！』と、気持ちを切り替えられるように意識しています。

アトピーってどれくらいの割合でいるんだろう。
自分もそうだけれど、自分の場合は高校生の頃から症状が現れました。最初の頃は腕の内側とか首の後ろとかで隠せていたけれど、大学に入ってからは顔のも現れて隠せなくなった。

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高校生までは肌について、なんの問題もなかったのに突然！当時皮膚科の先生に言われたのが、受験のストレスとか、化粧品が原因と言われた。
大学生になってからは、不規則な生活やファストフードが多かったかなと思う。

そんな私は、いくつも病院を変えてみたり、食事を見直したり、化粧品を使わないようにしたり、家に超音波のお風呂を取り付けてもらったりしたけれど、まったくダメ。

今、思えば、両親にお金をかけてもらっている分、早く治さないと！とストレスになっていたのかも(笑)
結局は、とある病院のやり方が自分には合ったようで、すごく改善されました。

しかし、その先生に体質だから完治はしない、ストレスをためない、食事を気を付けるなど、生活をきをつけるように言われました。そうそう、親身になってくれるおじいちゃん先生でしたが、結婚はストレスがたまるからよく考えなさいとも(笑)

もともと、私も病院通いでアトピーで辛そうな赤ちゃんをみていて、遺伝とも聞くので結婚する気も、子供を授かる気もありませんでした。
でもそんな私も結婚。子供を期待してもいいかな？とも思えました。なぜなら、私も治してくれた先生がいるから。
もし、自分の子にアトピーがでても、きっと何とかしてくれると思ったからです。

今、中学生と小学生の子供がいますが、現在アトピーは出ていません。でも、子育てをしていく中で私のアトピーで不憫な思いはさせました。
それは海やプールで遊んであげられなかったこと。私は海やプールに入った後は、痒くて辛くて皮膚科に行くようになってしまい、
いつしか一緒にいっても水中担当はパパ、ママは荷物番になりました。

でも、そうやって家族がそれぞれの役割でできているのはいいかな。

歯医者に最近通っています。歯石を取ってもらったり、虫歯予防の為、フッ素加工をしてもらっています。口臭の話を歯医者さんから聞きました。口臭はどんな人でもおこってしまう事。歯石が付着していると、歯の表面がざらざらしているので、汚れや細菌が付きやすくなります。歯に歯石がついてしまうと、歯茎の腫れ、歯茎から浸出液で、口臭がおきやすくなります。体調が悪い時に舌に白っぽいものが時々ついている事があります。

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これは、｢舌たい｣と呼ばれ、歯垢と同じ細菌の固まりです。これも口臭の原因になるのですが、舌を綺麗にすると、口臭も少なくなります。唾液の減少でも、口臭がおきやすいです。唾液の分泌が少なくなると、口の中が不潔になってしまい、虫歯や口の中が乾燥して口臭が強くなったりします。ストレスも口臭の原因。ストレスを感じ唾液が少なくなると口臭が発生しやすくなります。歯医者さんから言われて、印象的だったのが｢心理的口臭｣自分自身で強い口の臭いがあると思いこんでしまう事。

口臭はほとんどないのに、心配になってしまい、｢口臭があるんじゃないか｣｢他の人に不快感を与えていないか｣など思ってしまう人もいるようです。私は半年に一回は定期検診を受けているので、大丈夫だとは思いますが、少し気になるので、日々の歯磨きやケアを気をつけて口の中を清潔にしていきたいと思いました。

私はスキンケアの大切さを知らずに化粧をしていました。

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可愛く見せる為の化粧にだけこだわり、厚化粧を繰り返していました。そんな１０代を過ごし、社会人になってから毛穴が目立つようになり、それがコンプレックスになっていき、毛穴ケアの化粧品を買いあさりました。毛穴ケアばかりに目が行き、他のスキンケアのことは全くというほど無関心でした。結果的には毛穴が逆に目立ち、マスクで隠したり、厚化粧を繰り返す毎日。

自分の肌がこうなるなんてと悲観的になり、人に会うことが少なくなりました。そんなときにスキンケアを紹介する雑誌やモデルさんのスキンケア方法を目にしました。初めてスキンケアがこんなに大切なんだと実感し、真似することから始め、少しずつ前向きになることができました。

日焼け止めも化粧品でカバーできると勝手に勘違いし、間違った知識を自分なりに言い聞かせてたのが後悔しかありません。今も色々な肌トラブルで悩んでいますが、ゆっくりケアするようにしています。私にも娘ができたので、スキンケアの大切さや日焼け止めが必須なことを教えていきたいと思っています。公開することはありましたが、経験値として残ったと思っているので、これからも日々スキンケアの勉強をしていきたいと思います。

　私の肌の悩みは、ニキビです。中学生の頃から気になるようになりました。

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どうしても部活をしていた事、それから甘いものが大好きで食生活がかなり乱れていたのが原因かなと思いつつも、思春期が過ぎたら自然に治るものだと思っていました。ですが、高校生、大学生になってもなかなか良くなることはなく、むしろ1番ひどかったのは社会人一年目でした。環境の変化、ストレス、生活習慣も乱れ、美容皮膚科に通うレベルでした。ビタミン点滴をうったり、ピーリングをしたりかなり費用はかさみましたが、それでも1番効果的だったように思います。

もちろん、雑誌や本などでニキビについての知識も身につけて、外からだけでなく、内面から気をつけなければならないことにも気付かされました。27歳になった今、ニキビができると治りに時間がかかるように、、、それだけ肌のターンオーバーが歳とともに変化しているんだということで、エイジングケアの基礎化粧品を使っています。何事も早く始めてこしたことはない。

もちろん、今でもニキビはできます。とくに、最近は生理前にできる事がふえました。少ずつ常に変化しつつある肌、その時その時にあったケアをして、数年後、数十年後、後悔しない自分でいたいと思います。

ダイエットは筋肉が重要です。筋肉をつけることによってダイエットにとってどんな効果があるのかということですが、まずそもそも筋肉というのは重いです。
つまりは、ダイエットをしようと思って筋肉トレーニングなんかをすると脂肪が無くなる前に筋肉がつくので体重的に言うと重くなるということになります。

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これはほぼ間違いないことでしょう。同時に有酸素運動なんかも一緒に行っていて脂肪も落とすことを意識していると言うのであれば良いのですが単純に筋トレだけやるということになりますと体重的には増える、ということになってしまうことでしょう。

しかし、それでもダイエットには筋肉をつけるということにメリットがあります。それが基礎代謝が増えるということであり、これは間違いないことでありますから、ダイエットのために筋肉トレーニングをするということは基本的に正しい行動であるという認識でほとんど問題ないということになるでしょう。

それは実によいことではありますが、筋肉トレーニングなどはどうしても体に負担がかかるということが多くあって、特に関節などは注意をしなければならないことになるでしょう。それでもお勧めできるのが筋トレダイエットなのです。

まずは自己紹介をさせて頂きます。効果あり？ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ＆評価が衝撃的？

私は24歳女性、会社勤務の者です。

私には肌の悩みがたくさんあります。ですがそのうち3つを記載させて頂きます。

①インナードライ(混合肌)

②シミ・そばかす

③ニキビ

以上3点を詳細に記載させて頂きます。

①インナードライ(混合肌)

保湿をすればいいのか、顔のあぶらを取ればいいのかどちらか分からない！こちらが私のスキンケアの悩みです。保湿をすると顔がベタベタするし、顔のあぶらを取ると余計あぶらが出てくるし。混合肌に合った正しいスキンケアが知りたいです。

②シミ・そばかす

私は昔からインドア派なのですが、シミ・そばかすが少し多い方です(特にそばかす)。現在20代前半のため、今はそばかすが多い状態ですが、このまま年を取るとシミが増えてしまうのではないかと不安です。更にこれらはスキンケアをしても中々消えないため、治すことに苦戦をしてしまっています。

③ニキビ

こちらは私にとっての1番の悩みです！10代の頃からニキビは酷かったのですが、当時はできてもすぐに治ることが多かったです。しかし、現在は一度できてしまったら中々治りません。更に大きいニキビが頬や顎にできてしまうため、跡になりやすく、跡になってしまうとかなり目立ってしまいます。跡はかなり治りにくいため毎日毎日ニキビに悩まされています。

私の髪はカールはしにくいのに、うねりがあるくせ毛です。

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せっかくうねりがあるのだからとヘアアイロンでカールをさせるのですが、カールはつきにくいし、せっかく苦労してカールを掛けてもすぐに元通りの、くせ毛なのかストレートなのかわからない、毛先だけ丸まっている不思議な髪型に戻ってしまいます。

しかも、地毛のカールも内ハネ、外ハネとなかなかファッションセンスのない髪型なので、困ってしまいます。

いっそのことストレートにしようかとコテを当てたこともあったのですが、1時間でもとに戻ってしまいました。

それ以来コテは封印されています。

結局美容室でパーマを当てることが今の解決法なのですが、時間はかかるし、費用は高いしでなかなか大変です。

それに加えて、最近は「染めるほどでもないけど、見える位置に白髪が数本生えているので、リタッチカラーをしてみましたが、なかなかテクニックが必要で、私にはできませんでした。

ペンタイプのものを使ってみたのですが、表は綺麗にできても、裏側は染まらず「風が吹いたら白髪がバレるな」と思ってヒヤヒヤしながら過ごしたのを覚えています。

もういっそのこと、私の髪質が流行れば良いのにと日々願っています。

わたしが実践して一番効果があったと思うダイエットはやはり食事量を減らす（調整する）ことです。http://www.cybercorreze.net/

３食はきちんと食べますが、１食１食の量を物足りないないぐらいの少食にすることです。わたしは白米を抜きにしておかずだけ食べることが多かったです。はじめのうちはやはり今までの食事量よりも少なくなったことにより、食事に対して満足感がなくすぐに空腹になることが多かったです。しかし、最低３日間だけでも続ければやはり身体というものは慣れてきて、少ない食事量でもある程度満足感ができてきます。食事に対しても満足感が出ますし、食事量を調整することにより調子良く体重が落ちていくことに対しても達成感・やりがいがあり、ダイエットを頑張る自分を毎日褒めたくなります！

ただデメリットとして、友人家族と外食へ行く際はなかなか食事量を調整することが難しいと感じることがあるかもしれません。

わたし自身もはじめのうちは友人との外食中は「今ダイエット中なんだよね?」とサラダのみを頼んだり、メニューにある中で一番少なそうなものを注文していました。しかし、せっかく外食をしているのにあまり楽しく感じなくなったため、そんなに頻繁に外食することもなかったため、外食のときのみ好きなものを食べるようにしました！もちろん外食をした次の日はいつも以上に食事量を少なくしていました。

食事量を減らすダイエットはリバウンドがしやすいかもしれませんが、簡単にできるし節約にもなるのでわたしはおすすめです！

妊娠出産をしてから、子どもの世話に追われて自分のメンテナンスに時間をさけなくなりました。肌のメンテナンスも例外ではなく、子どもがいなかったころは、お風呂あがりに化粧水や乳液を塗ることが当たり前で、少しでも肌の調子が悪いと美容液を使おうかななんて時間の余裕もありました。

モイスポイント

しかし、妊娠中はつわりがひどく、とにかく眠い。お風呂に入るのもおっくうになり、少しでも手間を省こうとオールインワンの商品を使うことが増えました。出産してからは、お風呂から出ると子どもの世話に追われて、化粧水を塗ることを忘れることなんて日常茶飯事。不意に鏡に写った自分を見ると肌が荒れ放題。慌てて化粧水を塗ったところで焼け石に水。気づかない間に、目元に増えたシミ。しかも両サイドに根強く。眉間・目じり・口元に深く刻まれたシワ。

肌はメンテナンスを怠るとこんなにも早く時を刻み年齢を実感させるのかと思い知らされました。驚いてパックをしたり化粧水や乳液・美容液を塗ったところで手遅れで、妊娠する前のような状態に戻ることはもうないのだと簡単に悟れるほど。子どもを産まなければよかったと思うことはないですが、出産の肌に対する代償があまりにも大きくて落胆しています。