月: 2021年8月

３０代後半の３児のママ。毎日じっくり自分に向き合うことが出来ずにいました。ある時すっぴんの自分の顔をまじまじ鏡を見た時の衝撃は今でも思い出します。

開ききった毛穴、今までなかったシミ、透明感のない肌、角ばったフェイスラン。ロザリティウォータリーマスクを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談！

もう愕然としました。自分が想像していたよりも、こんなに老け込んでいたのかと。確かに思い返してみれば育児に追われスキンケアーなんても言葉も忘れていたぐらい何もしていませんでした。焦った私は基礎化粧品を揃え出来る事はするようにしました。

入浴後のマスク、化粧水、乳液、クリームはマスト！！一生懸命しても開いてしまった毛穴はなかなか閉じないですよね…。確かに化粧ののりは変わりました！今まで使っていたファンデーションの量が明らかに減ったので厚塗り感がなく少し若く見えるようになったかな？と自己満足してます。

ただ、まだ自分の納得いくようなもちもち肌、透明感、ハリ、フェイスラインのもたつきは解消されていないので話題の美容液を使ったり、フェイスマッサージもとりいれるようにしました。これからどんな効果がでるのか楽しみです！ただ、今まで自分に時間かけてこなかったことに後悔しています。お肌は若いうちにケアーしていれば手遅れはないんだと気づかされました。

ダイエットの基本は運動であり食事制限であるというのは誰でも知っているようなことではありますが、それを実行することがなにより大変なことである、と理解しておきましょう。しかしながら、それなりに食事制限をする方法はありますし、運動をしている意識というのがなかったとしても運動をしているような状況を作れるというようなダイエットもあります。食事制限ですが、要するにカロリーの低いものを食べるようにしましょう。

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それだけでそこそこ食事制限的な役割を果たすことができるようになります。では特に意識しないで運動する方法というのは何かと言いますとつま先立ちをすることです。結構これがよい運動になります。筋力がつく、ということでもありますから、そこそこよい運動の上に足の筋肉もついたりして、結構よいことが多いです。

そんなことで意味があるのかと思うかもしれませんがこういうことをコツコツとやっていくことによって、それなりに消費カロリーというのを多くしていくことができるようになります。上手くすればだいぶダイエットに効果的な方法がこの２つになりますから、試してみるとよいでしょう。誰にでもそれなりに簡単にできまから意識しておくとよいです。

私は幼い頃にいきなり多汗症が発症し

脇と足に尋常じゃない程汗をかきます。

特にに凄いのが足の汗。

1日靴下を履けば立っていてもわかるくらい

靴下から悪臭が漂う。

靴を履いても靴下と同じく臭くなる…。

なので靴下は1日３回は変えて、かならず

履き替える前に足を洗います。

ですが色々工夫はしてみたものの臭い匂いは消えず…。

多汗症は緊張やワクワクしたりすると汗が出る。

それは、どんな手術をしたとしても治りません。

そんな時私は足の臭いケアを色々試してみました。

・足を洗う時に、殺菌効果のあるハンドソープを使用

・制汗剤ジェル

・制汗剤スプレー

・消臭効果の靴下

http://onumakendo.main.jp/

まず足をハンドソープで洗い、その次にタオルで水分を拭き制汗剤ジェルを使用します。それから制汗剤スプレーを足裏に吹きかけ消臭効果のある靴下を履く。

これを試した結果、1日靴下を履いていても多少の足の臭いが減りました。自分自身工夫した甲斐があったなと嬉しくなりました。

ちなみに使った制汗剤スプレーと制汗剤ジェルはこれです。

制汗剤ジェル・Ban（バン）汗ブロック足用制汗ジェル

【ジェルを足裏に塗ると少しベタつくけど、時間が経つとサラサラして汗を抑えてくれた】

制汗剤スプレー・AG DEO 24フットスプレー

【ジェルを塗った後にかけるとさらに消臭してくれて助かる】

靴下はモールなどに売ってある消臭や除菌効果のあるものです。

足の汗で悩んでる方は是非使って欲しいです。

私はほかの人に比べて、髪の毛の悩みは多いほうだと思う。
昔からくせ毛に悩まされており、母親が毎朝髪を結ってあげるのが大変だからと、小学生のころから縮毛矯正をかけているくらいだ。
しかも太くて多くて硬いので初めて行く美容院では毎回驚かれる。量が多いので、広がりやすくセットしにくい。いつもひとつに結んでいる。

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ピンでとめるアレンジもピンが飛んでしまって美容師さんでも苦労するので自分ではできるはずもない。私にとっては猫毛の人がうらやましい。
そんな私も出産後は抜け毛がひどかったが、そのころの毛量が扱いやすくちょうどよく感じていた。

３０年間はこの悩みだけだったが、最近になって円形脱毛と白髪が増えてきた。円形脱毛はずっと同じ分け目でずっと同じ場所で結んでいたせいだと思われるので、今は分け目を変えているが、一向に生えてこない。ほかに良い方法があるのだろうか。

白髪も急に増えてきて、抜くのは良くないと聞くので根元から切っているが、のびてくるとその毛だけが短いので余計に目立ってしまっている。ラジオでよく聞く、洗うだけで髪が染まる、ヘナシャンプーというものを使ってみたいと思っている。私の旦那も白髪が目立ってきたので、一緒に使いたいと思う。

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そのため、ダイエットをしようと1年前からだらだらと始めました。

内容としては、炭水化物をやめ、夜に筋肉トレーニングと有酸素運動を1時間ほどすることにしました。

もちろんはじめはやる気満々で色々こなしていましたが、３日坊主になってしまうことが度々ありました。なんとか解決策がないかと模索したとこ、毎日日記をつけようとおもい始めてみました。

すると、なんとか継続することができました。

日記をつけることで、今日辞めようかな。。。明日にしようかな。など思ったときに、今までの記録を振り返ると今までやってきた努力と制限を無駄にするのか。と思ってしまい続けることができました。

3か月たったころにガクッと見た目も変わり始め、体重もいい感じに落ちていきました。このゾーンに来ると毎日のこの時間が楽しみになり前向きにできるようになりました。

でもいいことばかりではなく、停滞期がやってきました。

長かったです。２か月半なにをやっても変化がなくあきらめそうになりましたが、ここでもやっぱり、日記が役に立ちました。ここでやめてしまったら継続してきたこの期間が無駄になってしまうと思いなんとか頑張りました。

そんな時、まさかまさかの【結婚式の延期】が決定してしまい、私の心は折れました。

そこからというもの、好きなものを食べ、運動などするのをやめました。

するとなんと、あれだけ頑張って減らした５キロがあっという間に戻ってきました。

また、あの日々が始まるのかと思うとなかなかスタートすることができないです。

今はぼちぼちと始めていますが、なかなか継続ができません。

あの時にガリ押しして結婚式をしたらよかったのかなとも思います。

また、頑張ってみようと思います。

諸事情により昨年10月に会社を退職しました。
お金に余裕があったので贅沢をしなければ日々の暮らしには困りませんでしたが
会社員時代の不摂生が祟り体重は90キロ(身長は173センチ)と立派なメタボとなっていました。

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健康診断の結果も高脂血症、糖尿予備軍、肝脂肪等々、肥満に起因する指摘はすべて受けていたといっても過言ではありません。
ちなみに体脂肪率は40%弱もありました(´;ω;｀)。
あのまま働いていたらキット死んでたかも。。

時間もできたので某スポーツクラブに入会しました。
しかし膝が痛くてウォーキングやジョギング(マシン)は入会して１週間でギブアップ、、
筋肉痛に耐えられず筋トレも１週間でギブアップ、、
ほぼ筋肉なかったのかも( 一一)。
とほほ。。

もはや自分ではどうやってダイエットをしたらよいのかわからなかったので、
スポーツクラブ内の教室(決められた曜日時間に行われる)に入ることにしました。

膝が痛いのでプールかなーという安直な考えで
週２回プールでエアロビのような動作を行うコース（１回45分)と
週２回プール内をウォーキング（１回３０分)を行うコースに入会しました。

先生が気さくな方(あと綺麗な方)でエクササイズ自体はきつかったですが、楽しかったです。
またダイエットの効果が表れはじめると、一緒の教室のおばさん達がほめてくれてガゼンやる気がでました！
なんやかんや８カ月で20キロ痩せました！体脂肪率も20%に！

うーーんモチベーションって大切なんだなーと改めて実感しました( 一一)

若い頃はそこそこふくよかであってもすぐに挽回できるから、とあまり気にしていなかったけど、アラサーに近づくとともに身体についた肉が落ちにくくなっていきました。それどころかすでについていた肉+新たについた肉＝皮下脂肪がミルフィーユ状態になってしまったのです。最早これは取り返しがつきません。後の祭りです。

http://www.taverneduconnetable.com/

今更になってカロリー制限なんかもやってみましたが一回の食事でのカロリー摂取量が減るだけで今まで大事に貯めていた肉を消化しない限りどうにもできませんし、年齢的に代謝が衰え減量が予想以上に難しい。八方塞がりです。ですが通販は使いたくなかった私は藁にも縋る思いでドラッグストアに赴き、一つの漢方を手に取りました。防風通聖散です。

体内の脂肪燃焼を助けるその漢方にプラスして飲み物はお茶もしくは水に統一、そしてかの有名なフィットネスゲーム。そして時々サウナ。これらを飽きない面倒にならない程度に繰り返しました。そうして続けて2週間、今までは不規則でなんならつまり気味だったお通じがスムーズになりました。

腰への負担が軽くなった気がして3週間目、なんと2.6キロ体重が減っていたのです。今までは微々たる量が減る→食事で戻るを繰り返していた体重が順調に減っていることに確かな感動を覚えたと同時に「この方法なら時間はかかるけどズボラで何も長続きしない私でもちゃんとダイエットできるんだ！」と自信もつきました。今もひっそりと続けています。個人差はあるかもしれませんがやってみて損はない方法です。ぜひ、試してみてください。

私は常に肌に何らかの悩みを抱えている。まずその種となっているのが髭剃りだ。男子大学生ということで、当然必要になるのだが、それをカミソリで行っているため、皮膚への負担は大きく、どれだけクリームを塗りたくっても効果が現れないのだ。その解決策としては髭脱毛が妥当だろう。しかし大学生ということで、脱毛サロンに通う費用に余裕はない。更に『脱毛』という言葉に対して、やや抵抗感を持っている。

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それは女性がやることであって男性はやるべきではないのか、と。このようなバイアスがかかってしまっているため、中々行動に移すことが出来ないでいる。
もう一つの悩みが何と言ってもニキビだ。この煩わしい吹き出物とは長年の付き合いであり、そろそろ縁を切りたいと思っている。しかし長年の付き合いにしてしまったのは私の責任である。そもそも初めてこいつに出会ったのは中学一年生の頃だと記憶している。当時はあまり美容や肌への関心がなく、放っておいてしまったのだ。

しかし高校、大学と年齢を重ねていくごとに「これヤバいんじゃないか？」と感じるようになり、慌てて市販の保湿液や皮膚科に頼るようになった。そのお蔭でかつてのボツボツ状態からは抜け出せた感はあるが、それでもまだニキビが目立ってしまう箇所が多々ある。せめて社会人になるまでには解決しておきたいものだ。